2014年2月24日 星期一

CPR救人 不必口對口,一分鐘解病痛的方法,十種極品水果還你嬰兒般的美麗皮膚

【十種極品水果還你嬰兒般的美麗皮膚】
有什麼辦法能夠使我們的肌膚變得水嫩、潤滑、具有光澤?水果是一種天然的護膚品,可以幫助我們重拾驕人美膚。1、檸檬 2、桑葚 3、橄欖 4、棗子 5、葡萄 6、番茄 7、櫻桃 8、紅石榴 9、柚子10、杏仁。
陳翠菊 分享
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研析報導:【中醫養生八大妙方】
☯導讀:在養生文化中,中醫養生一直有著健康、安全的美譽。養生在於衰老的長期對抗鬥爭中,中醫養生有很多有效的妙方可以幫助大家健康養生,延年益壽。
一、腳底為第二心臟,常搓湧泉益健康
中醫學認為腳上的60多個穴位與五臟六腑的12條經脈有著密切的聯繫,它佈滿了相關全身各器官的反射區。但由於腳底部離心臟甚遠,抵抗力低下, 是人體的先天薄弱環節,客觀上為寒濕邪氣的侵襲提供了有利條件,所以說腳部的保健比其他部位顯得尤為重要。經常溫浴後搓湧泉穴,可去病延年。
二、日咽唾液三百口,保你活到九十九
中醫認為,唾液是人體精華,貯於於丹田,再化津還丹,遂成精氣,起到和脾健胃、濡潤孔竅、潤澤四肢五臟、強腎補元、滑利關節、補益腦髓的作用。所以常咽唾液是有一定道理的。
三、頭為精明之府,日梳五百把病除
頭為精明之府,人體之重要12經脈和40多處大小穴位,以及十多個特殊刺激區均會聚於頭部。用木梳或骨梳替代小銀針,對這些穴位和經脈進行所謂針灸性按摩或刺激,可去病健身。勤梳頭的確是一項積極保養人體精、氣、神的簡便易行的長壽保健對策。
四、消疲健美伸懶腰,血運暢通最為高
所謂伸懶腰,就是指伸直頸部、舉抬雙臂、呼吸擴胸、伸展腰部、活動關節、鬆弛脊柱的自我鍛煉。
五、安心靜坐延年壽,調身調息加調神
醫學研究表明,情緒與健康二者緊密相連。凡情緒樂觀開朗之人,可使其內臟功能健康運轉,增強對外來病邪的抵抗,同時在平靜的情緒狀態下,方可從事持續的智力活動。因此,古人的攝生之道之一便是安心養神。
六、日撮穀道一百遍,治病療疾又延年
穀道,又稱肛門。撮即上提收縮也。通俗地講,就是做收縮肛門的動作。孫思邈在《枕中方》中規勸世人“谷道宜常撮”,認為肛門周圍的肌肉應時常處於運動狀態,才能養生健體,尤其對防治痔瘡有特別療效。
七、人之腎氣通於耳,扯拉搓揉健身體
中醫認為,耳為腎之上外竅,雙耳靈健則腎經通,腎氣充足,腎精盈滿,則聽覺靈敏。扯拉、按摩、搓揉、點捏耳朵,實際上就是對雙耳進行各種形式的物理刺激。
八、提高睡眠品質—四大寶
中醫睡眠機制是:陰氣盛則寐(入眠),陽氣盛則寤(醒來)。所以夜晚應該在子時(21-23點)以前上床,在子時進入最佳睡眠狀態。因為按照《黃帝內經》睡眠理論,夜半子時為陰陽大會,水火交泰之際,稱為“合陰”,是一天中陰氣最重的時候,陰主靜,所以夜半應長眠。
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女人別讓生氣「偷」了健康
1、皮膚。
生氣時,大腦血液中增加的毒素,會刺激毛囊,
引起毛囊周圍程度不等的炎症,從而出現色斑問題。
2、子宮、乳腺。男人生氣傷肝,女人生氣傷乳腺和子宮。
乳腺走脾胃系統,子宮走肝。
氣上升,會傷到乳腺,下沉就傷子宮。
3、甲狀腺。
老生氣會使甲狀腺功能失調,發生甲狀腺機能亢進。
4、大腦。
大量血液湧向大腦,腦血管壓力增加,
此時血液中含有毒素最多,進一步加速了腦部的衰老。
5、肺。
女性情緒衝動時,呼吸會急促,甚至出現過度換氣現象。
肺泡不停擴張,沒時間收縮,
得不到應有的放鬆,從而危害肺健康。
6、胃。
生氣會引起交感神經興奮,直接作用於心臟和血管,
使胃腸血流量減少,蠕動減慢,嚴重時會引起胃潰瘍。
7、心臟。
大量的血液沖向大腦和面部,
會使供應心臟的血液減少而造成心肌缺血。
心臟為了滿足身體需要,只好加倍工作,
於是心跳更加不規律,引發疾病。
8、肝。
生氣時人體會分泌兒茶酚胺,作用於中樞神經系統,
使血糖升高,脂肪酸分解加強,
血液和肝細胞內的毒素相應增加。
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簡化外勞健檢備查程序 3月1日起開辦!
疾病管制署表示,自下個月〈103年3月1日〉起,外籍勞工入台工作滿 6、18、30 個月之定期健檢,如為健檢合格者,將由健檢醫院定期提送合格者名冊清單至衛生局,換句話說,雇主不必再繳交健檢證明送衛生局備查。
疾管署指出,每年外勞定期健檢人數約38萬人次,其中99%合格,估計施行簡化外勞定期健檢備查手續後,可省略37萬6千人次健檢合格者的備查程序。而根據修正後的「受聘僱外國人健康檢查管理辦法」及「受聘僱外國人入國後健康檢查醫院指定與管理辦法」規定,自103年3月1日起,外勞定期健檢結果將改由外勞健檢醫院送交至所在衛生局。
倘若外勞定期健檢有不合格項目或須進一步檢查者,例如寄生蟲病須治療後複檢、疑似肺結核個案須進行確診,完成複檢後,雇主仍須送交複檢診斷證明書及聘僱許可函至衛生局備查;若未辦理複檢及備查者,外勞將因健康檢查不合格,而被廢止聘僱許可。
不過,疾管署提醒,外勞定期健檢日若為103年2月28日(含)前者,雇主仍得依照原規定,將健康檢查證明送衛生局備查才可。


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過動症兒童自己會好?醫:成年後仍有6成注意力不足

今年8歲、剛上小學一年級的瑞瑞,近期被老師發現上課時常有坐不住、過動等現象,而建議家長就醫檢查,因此發現瑞瑞患有注意力不足過動症(ADHD)。但瑞瑞的爸媽認為,過動症長大後會自己會好,而不願配合治療。對此,中國醫藥大學附設醫院精神科張倍禎醫師表示,臨床上的確有ADHD的案例會隨著年齡的增長,而有好轉的現象;但研究數據顯示,ADHD孩子成年後,仍然高達6成的患者注意力還是不足。建議家長,若發現孩子有過動症的症狀,並盡早就醫治療。

ADHD孩子 常見症狀
「孩子出現哪些症狀可能是ADHD?」張倍禎醫師說明,臨床上發現孩子有ADHD問題最常見的年齡是幼稚園剛上小學的階段,因為教學體制的不同,最容易發現孩子與其他同儕的差異,張倍禎醫師提醒,如果

孩子出現類似以下常見的ADHD症狀,應盡早就醫進一步做評估。
1)上課東張西望
2)上課難以專心,喜歡玩橡皮擦或是鉛筆
3)坐不住,老師在講課時會走來走去
4)考試粗心大意,忘記寫名字
5)沒有耐心排隊、玩遊戲等
ADHD越早治療 成效越好

張倍禎醫師表示,越早期治療,成效越好。ADHD之所以要早期治療的原因有兩個,第一是因ADHD與環境有很大的關係,當孩子學習結構單純時,專業介入比較容易導正孩子的行為;第二是ADHD不是當下的症狀疾病,而是一種大範圍的衍生性問題,比如孩子因為注意力不足、過動等,導致功課表現不好、與他人玩遊戲無法配合,同儕可能會因此不喜歡與孩子往來,接著孩子出現人際關係問題,於是可能發生孩子自信心不足,甚至結交壞朋友的後果。因此,要避免ADHD衍生性問題的產生,早期治療相當重要。

藥物幫助孩子學習專心 慢慢減少藥物治療的次數
目前治療方式以「藥物治療」合併「認知行為治療」為主流。張醫師指出,當孩子的症狀明顯影響課業、人際關係,以及造成家庭的困擾時,就建議孩子使用藥物治療。藉著孩子藥物治療時,學習專心的技巧及正確的行為後,慢慢減少藥物的劑量。當然最後是希望孩子不需要靠藥物就能表現良好。「ADHD孩子越早治療,孩子越不會跟不上學習。」張醫師也提醒家長,千萬不要因為擔心藥物的副作用,而忽略孩子的黃金治療期。
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金棗酵素
一早起來喝金棗鼻子過敏喉嚨消,高度維他命c,用時間去提煉金棗裡面的油脂(精油)跟營養素。所以能抗過敏,消炎,保護皮膚。好處太多說不完,喝過就知道。

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陳曉玲的相片。
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復健太久太多 健保擬不給付
為減少健保資源不當耗用,健保署研擬針對復健期過長,或治療頻率過高的情況不予給付,期待醫療院所能夠適度管控治療進程,讓資源有效利用。健保署預計3月召集醫界協商,訂定細節之後再送衛福部,最快7月實施。然而國內復健人口有相當數量,恐將會引發反彈。
健保署醫務管理組長林阿明表示,國內人口持續老化,復健治療所使用的資源增加,因此需適度管控。
林阿明說,中風後多要接受物理治療,盡可能恢復生活能力,一般來說,黃金復健期為6個月左右,復健效果比較好,超過黃金時期,甚至有些患者過了1、2年仍到院復健,有否醫療上的必要性,應該進一步檢討。
此外,若復健次數過於頻繁、密集,健保署也將進行檢討。針對復健治療,健保署研擬「同一院所超長復健期的門診案件數比例過高」及「同一個案於同一院所持續治療頻率過高」,將不予支付。
至於復健期多久算是過長、頻率多高為不合理,健保署還要召集醫界討論訂立。健保署醫審及藥材組長沈茂庭說,此案預計3月和醫界協商不予支付門檻的細節,再送衛福部,最快7月公告實施。
國泰綜合醫院物理治療師簡文仁表示,以前曾討論一年復健超過150次需限制,但沒有結論,他認為與其管控數量,更應管品質,畢竟習慣「逛醫院」的民眾仍是少數,而患者狀況不一,一味限制復健期間和頻率,恐讓真正有需要的患者權益受損。
另一方面,健保署也鎖定一些高單價的檢查,例如電腦斷層1次健保給付為3800至5035元、1年有150萬件,或是核磁造影檢查,1次6500元至1萬1500元、1年約53萬件,健保署也將對影像品質不佳的醫療院所加強審查,同時要推動醫院間資源共享,減少非必要的重複檢查。

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健康存摺年底上路 就醫用藥方便查
個人就醫紀錄,未來可上網查詢!中央健康保險署宣布,今年底前,將完成「健康存摺」建置,民眾只要使用自然人憑證,就可上網查詢最近一年的就醫資料,包括就醫日期、藥品名稱以及醫囑內容等。
健保署長黃三桂指出,為便利民眾隨時做好健康管理,今年底前,將完成「健康存摺」建置,民眾只要利用自然人憑證及讀卡機,就可以申請最近一年於醫療院所的就醫資料。不過,由於儲存的空間限制,資料只保留7天,若超過7天未下載,將會自動清除。
健保署企劃組長張鈺旋舉例,「健康存摺」於每月1日更新,民眾如103年2月1日申請,可查詢101年10月至102年9月,3月1日可申請101年11月至102年10月的就醫資料。申請完成後,可於隔天上午8時,至健保署網站下載及列印。
張鈺旋進一步表示,就醫資料內容包括個人的就醫日期、申報機構的名稱、申報時主要的疾病分類碼與名稱、自付的金額及健保支付的點數,以及支付點數的醫囑內容,含括藥品、特材、檢驗、檢查及處置的名稱。藥品或特材名稱受限欄位長度,若不完整可至健保署網站輸入代碼查詢。
健保署也提醒,申報資料非病歷,相關診斷及詳細就醫以病歷為準,若無自然人憑證,可向健保署分區業務組提出書面申請,申請書可上健保署網站下載。

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持續頭痛須注意 小心腦出血

天氣忽冷忽熱,若持續頭痛,小心是腦動脈瘤破裂出血。一名男子有類似症狀就醫,發現腦動脈瘤破裂,立即開刀挽回一命。

大林慈濟醫院神經外科醫師吳宗憲今天表示,這名34歲的男性病患就醫時,其頭後枕部出現劇烈疼痛,經由腦部電腦斷層的血管攝影檢查,發現前大腦交通支動脈瘤破裂出血,緊急開刀治療,才及時挽回一命。

吳宗憲指出,腦動脈瘤是一種動脈血管異常,若天氣溫差大,血壓忽高忽低,動脈瘤破裂機率就會大為增加,導致嚴重出血性腦中風問題。

吳宗憲說,當腦動脈瘤破裂出血,通常會有嚴重的頭痛,伴隨噁心、嘔吐、頸部僵硬和喪失意識等症狀,1/3的患者在動脈瘤破裂出血未到醫院前就已死亡,就算是在醫院,動脈瘤未處理前,動脈瘤隨時可能會再破裂,情況非常危急。

吳宗憲表示,腦動脈瘤破裂出血前的診斷和治療是減少併發症及死亡率最佳方法,且平時應控制好高血壓、糖尿病,同時注意腦動脈瘤破裂出血前徵兆,最常見的是突發性頭部劇痛,其次眼瞼下垂、複視等,若有警告信號出現時,應找腦神經外科醫師進一步檢查。

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我不虛偽,只想草泥馬的說真話。的相片。


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分泌物異常?當心生殖道感染結核菌
陰道分泌物異常?當心!可能是生殖道感染結核菌所引起。1名70歲停經多年的吳姓婦女,發現自己的陰道持續多月有異常的分泌物,且經常有下腹部疼痛不適的狀況。尋求婦產科醫師診斷後,發現為子宮內膜結核病所致,在接受抗結核藥物治療後,終於不再有腹痛、分泌物出現的問題。
肺外結核 可在任何器官組織發生
婦產科醫師朱益志表示,結核病是由結核桿菌所引起的慢性傳染病,目前仍普遍存在於全世界,尤其是在未開發及開發中國家。初感染時,約95%的人會因自身的免疫力而未發病,但有終生活化的潛在危險。只有5%的民眾在初期感染後,結核菌會經由血行或淋巴液造成肺內或肺外結核的發生。
結核病依據症狀發作的部位,可分為肺內結核及肺外結核兩大類。肺外結核可發生在人體任何器官或組織,如淋巴結、腦膜、腎臟、骨骼皮膚、消化道及泌尿生殖道。
因此,相較於肺內結核,肺外結核的案例更為少見,且不易被診斷。在台灣肺結核與肺外結核的比例約為9:1。另外,由於肺外結核的部位較難評估,常需透過手術才能獲取病灶標本,且病變處的細菌數量少,相對上較難獲得細菌學證據。
生殖道結核症狀不顯著 異常出血為判斷關鍵
陰道結核屬肺外結核的一種,是由結核菌所引起的慢性炎症,多發生於20到40歲間的女性身上,約佔整體女性生殖道結核的75%。而生殖道結核發生的位置,主要在輸卵管約佔85到90%,其次為子宮內膜(50至60%)、卵巢(10至30%)、子宮頸(5到15%)、陰道及外陰結核少見。如上述吳女士這般停經後的婦女罹患生殖道結核,就屬於較少見的案例。
不過,特別要注意的是,女性生殖道結核的臨床症狀並不明顯,發病多緩慢,患者常無自覺,只有少數婦女會有盜汗、疲勞的問題。有時患者會有月經不順、子宮異常出血、腹痛等情形。至於停經後的婦女,生殖道結核的臨床表徵則有停經後子宮出血、持續性陰道分泌物或白帶,有時會有子宮腔蓄膿等情形。
女性生殖道結核 藥物控制能改善
由於女性生殖道結核臨床上不易診斷,對有高危險因子的患者,即曾有肺結核病史、接觸過肺結核患者,或曾至流行性區域旅遊者,均應小心評估。另外於疑似病灶處應做檢體病理檢查,如疑有子宮頸或陰道結核則直接切片檢查,疑有子宮內膜結核則做內膜刮搔術,另外需做細菌培養來做確診。
在治療上與肺結核的治療相同,以藥物治療為主,唯一的差別在於治療期間較長,約需要花費6到9個月的時間。但若在治療過程中有多種藥物抗藥性、症狀持續或復發,或懷疑同時有生殖道腫瘤存在時,則需考慮手術治療的方式。
【醫師小叮嚀】:
另外,婦產科醫師朱益志提醒民眾,女性生殖道結核病在門診診斷上不常見,尤其是停經後的婦女,臨床上剛開始多無症狀,隨後才會有子宮異常出血、分泌物增多等現象。因此,停經後的婦女若有陰道分泌物增多,或不正常出血的情形發生,應立即就醫,接受詳細的檢查,才能獲得最適當的治療,避免病情繼續惡化。

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陳曉玲的相片。

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愛一朵花就陪它綻放;
愛一個人就陪他流浪;
愛一間房就陪它繽紛;
愛一個人就陪他歡唱。

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真愛! 被逼離婚幫傭侍候小三 癌末婦臨終「謝謝」前夫
NOWnewsNOWnews – 2014年2月25日 下午12:20
社會中心/綜合報導
為丈夫生了4個小孩,卻在30多歲被逼離婚,不僅留在家中幫傭照顧小孩,還要侍候「奪位」成功的小三,而且連吃飯都不能同桌,只能吃剩菜剩飯;沒想到婦人70多歲癌末臨終前竟然向前夫說「謝謝」,感謝他讓他擁有4個非常棒的小孩,讓前夫當場痛哭下跪道歉!
根據媒體消息報導,這名苦命的婦人在30多歲生下第4個小孩後,就慘遭丈夫外遇的小三逼位離婚,而離婚後小三隨即「扶正」堂而皇之成為家中女主人;婦人為照顧小孩留在家中幫傭,忍辱侍候前夫和小三,直到小孩長大後才帶她離家重新展開生活。
日前婦人癌末住進安寧病房,臨終前居然要孩子們找來前夫,原本孩子們長大離家後已不再跟父親連絡,但為了完成母親心願,還是將父親找來;婦人見到前夫後,感性的對他說:「謝謝你,感謝你給了我4個這麼棒的孩子,讓我的人生即使受到苦難也有動力度過。」讓前夫當場下跪痛哭向她道歉。

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頭痛劇烈止痛無效 小心腦出血要人命

天氣忽冷忽熱,有些人遇到冷風或天氣冷,頭痛就開始發作,不過若是疼痛持續幾天,可得小心;一名34歲男性,頭部劇烈疼痛四天,服用止痛藥後未獲得改善,到醫院做檢查,發現前大腦交通支動脈瘤破裂,經由開顱夾除後及時挽回一命。

大林慈濟醫院神經外科醫師吳宗憲說,腦動脈瘤主要是較薄的動脈壁向外凸出,膨脹形成一個氣球狀,若天氣溫差大,血壓忽高忽低,動脈瘤破裂的機率就會大為增加,當腦動脈瘤破裂出血,通常會有嚴重的頭痛,伴隨噁心、嘔吐、頸部僵硬和喪失意識等症狀,三分之一的患者未達醫院前就已死亡,情況可以說非常緊急。

腦動脈瘤破裂後,第四到十四天為血管收縮期,會有肢體無力、失語、偏癱、昏迷等情形,存活的病人日後的神經症狀也會受影響。

吳宗憲醫師呼籲,平時應控制好高血壓、糖尿病和禁菸,同時注意突發性頭部劇痛,有如頭部被棒子重擊一樣,還有瞳孔擴大、眼瞼下垂、複視等。

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1)降低膽固醇
2)保護心臟和血管
3)減輕胃潰瘍
4)減少神經系統失調
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8)低卡路里
9)護腦
10)清血,掃除血液雜質
資料來源: now TV
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【BabyHome新知:坐月子,蔬菜、水果不可少】
坐月子期間到底可不可以吃水果?這是很多媽咪們的疑問。俗話說的好「呷魚呷肉,嘛艾靑菜來尬」,月子期間每天睜開眼就是吃補,適量的搭配蔬菜、水果不但可以促進食欲,還可以預防便秘。
只是吃什麼?又是一個學問啦!相信媽咪們都有共識,寒涼屬性的食物在月子期間是不能入口的,但哪些是平性或溫性的呢?你只要記住幾種可以吃的品項,就可以輕鬆的渡過這個月!
✰可吃的蔬菜:紅鳳菜、高麗菜、地瓜、香菇、胡蘿蔔、綠花椰菜、菠菜。
✰可吃的水果:蘋果、葡萄、櫻桃、水蜜桃、木瓜、奇異果。
提醒媽咪,蔬菜一定要煮熟才可以下肚,而水果不能吃冰的。若是擔心水果還是偏涼,可以泡一會溫熱的開水後再食用。
作月子期間不能吃水果嗎?
閱讀全文 http://bbho.me/awyJn9
媽媽們的討論:坐月子能吃什麼水果? http://bbho.me/vqDTOS
pic from: Peggy Bennett
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【嬰兒請吃嬰兒該吃東西就好】
嬰兒吃"原味"就好,常常小鳳媽媽在弄副食品時,旁邊就會說…不鹹要怎麼吃,加一點鹽巴也沒關係~不然就是小孩歡不吃時…就會說,就是因為沒味道,所以弟弟才不知之類的~
記得原味~原味~
我還記得我媽特地買了一個非常知名的美國嬰兒餅乾,我一看到後面的成份,馬上拿去退貨~因為寫了一堆添加物,為什麼baby吃白飯也行,要吃這些看似營養又好看的零食呢?所以…給baby吃零食時,請看一下~他們是才來到這世上的小孩,別害了他們唷!
by 小鳳媽媽
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「來,吃餅乾!」很多人見到嬰兒就習慣餵食示好,隨手拿起餅乾、麵包就餵,小心反而害了嬰兒!
美國研究證實,六個月以前嚐過成人澱粉食物的寶寶,未足歲就明顯偏好較鹹的水,四歲時更是明顯愛吃鹽。鈉過量恐影響智力和骨骼發育,埋下心血管疾病隱憂,家長可得多留意。
董氏基金會營養師呂蕙如解釋,研究指的澱粉食物是一般餅乾、吐司、麵條、麵包、薯泥等,不包括專為嬰兒準備的無調味薯泥、南瓜泥。成人不覺得這些食物鹹,但其實製程中都有加鹽,無形中塑造了嬰兒對鹹味的偏好。
《美國臨床營養學期刊》前年刊出一篇研究,測試六十一名小嬰兒在兩個月和六個月時,對白開水和兩種濃度鹽水的偏好程度:一種濃度近似市售即食湯包,約每兩百毫升有七百八十毫克鈉,另一是上述湯包濃度的兩倍。
結果兩個月嬰兒都寧願喝白開水,但六個月時,有些嬰兒偏好兩種鹽水。分析發現,對鹽水的偏好與「吃過成人澱粉類食物」顯著相關,與是否哺育母乳,有 無吃過蔬果、肉類、奶蛋無關。追蹤其中二十六名孩子更發現,幼時對鹽水的偏好,與三、四歲的嗜鹹行為高度相關,孩子愛舔食物表面的鹽粒,甚至直接吃鹽巴。
我國學童早已身陷重鹹危機。一百年國民營養調查,國小學童每日鈉攝取量高達四千八百毫克,是成人上限值的兩倍。董氏前年調查一千多位十一到六十歲民眾也發現,學童比大人更愛重鹹食品,排名依序是鍋貼、炸雞塊、鹹酥雞、炸排骨、即食湯、洋芋片、泡麵。
新光醫院小兒科主任穆淑琪表示,鈉太多會干擾身體對其他微量元素的吸收,例如鋅,會妨礙消化、免疫、神經系統的發育。董氏營養組主任許惠玉指出,高鈉除妨害鋅的吸收,影響智力,還會使鈣質流失,影響骨骼發育,並增加罹患高血壓等慢性疾病風險。
呂蕙如建議,一歲以下嬰兒只需天然原味的食物,不需醬料。一歲後則依每日建議攝取熱量推估鈉攝取上限,每一大卡熱量就是一毫克的鈉,例如一到三歲小孩每天可攝取一千到一千三百大卡,鈉的上限就是一千到一千三百毫克,換算起來約是二.五公克到三.二五公克的食鹽。
資料來源:自由時報
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【最美的笑容】
56歲癌末病患楊永達住進安寧病房後,仍掛記認養多年的家扶兒童,透過臺中慈濟醫院聯繫,家扶基金會提早頒贈認養卅年的感謝狀,17歲的小鳳特地請假南下探視,在病榻前承諾她心目中另一個爸爸--「達叔」,一定好好讀書。生前告別說不盡的感恩,讓在場的人都紅了眼眶。
住在臺中市大里區的楊永達,很小的時候爸爸即過世,媽媽在艱困環境中扶養他成人,七十二年十月起認養家扶基金會兒童至今卅年,前後幫助14名兒童,目前一家四口共認養四名兒童,分別是17歲的小鳳、10歲的小婷、14歲的小銘和13歲的小豪。
最讓人感動的是,從事鍛造業工作的楊永達,每月收入約 3 萬多,並不豐厚,助人的認養費全是生活儉樸,一點一滴省下的錢,家人也都支持這份善心,共同響應。


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❀~花生,性價比最高的堅果~❀
如果要比蛋白質含量,居然是最廉價的花生佔據頭把交椅,含量是24%。大杏仁和開心果緊隨其後,都超過20%。而高脂肪的夏威夷果、長壽果、鮑魚果等,蛋白質含量均低於10%。想要補充植物蛋白質的人,吃點花生還是有幫助的。
如果比纖維含量呢,以松子和大杏仁排行居前,然後是核桃和榛子,容易腹瀉的人都要少吃。各種堅果的鈣、鎂含量都比較高,特別是對於補充鎂元素比較有説明。如果想用堅果來補充鋅這種微量元素呢,松子和腰果是不錯的選擇。但是,假如要按照性價比來排名呢?那麼毫無疑問花生要排在第一名。它價格低廉,供應豐富,按單位價格計算,無論蛋白質、礦物質、維生素的含量都很不錯。
堅果不是大量吃的東西。每天最好吃一小把,而且吃了堅果,菜肴、主食就要少放油,把相應的脂肪數量省出來,這樣就可以得到堅果的營養保健作用,有利於預防心血管和腦血管疾病,同時又能避免發胖的危險。
各種堅果在購買的時候都要注意兩點,一是是否有黴味,二是是否有不新鮮油脂的味道,或者稱有“哈喇味”。如果有黴味,則說明其中可能有黴菌毒素污染,比如黃麴黴毒素;如果有不新鮮油脂的味道,則說明其中可能有較多油脂氧化產物,不僅營養價值大打折扣,而且油脂氧化產物可能促進衰老和疾病的進程。買回家後,如果短時間吃不完,也要分裝成小袋放進冷藏室甚至冷凍室中,才能長時間保存。特別是那些已經去殼、切碎的堅果,最容易變質。
宣印學院~祝大家健康^‿^喜悅分享(๑•́₃•̀๑)

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甜菜根色澤紫紅,含有維生素B12、鐵質、甜菜素和豐富纖維質,可以護肝補血氣,加上充滿大地泥土的芳香,感覺就是補充能量的最佳飲品啊!
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教大家如何去除家中的"小三"......?????呵呵^^


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投保假日型汽車保險 保費更省出遊也安心

今(103)年連續假期不少,除了即將來臨的228之外,清明、端午、中秋、雙十,也都至少可休息三天。但由於「假日」通常是開車的高峰期,駕車風險較為集中,因此產險業者建議,開車族可透過投保「假日增額型」或「限定假日型」的汽車保險來轉嫁風險,讓週休二日及國定假日外出旅遊更安心。
  
隨著物價高漲、油價飆升,許多開車族落實「少開車省油錢」的儉約生活理念,選擇只有在假日才會開車出門,以減少支出。華南產險指出,利用週末連假攜家帶眷出遊已成常態,但假日車潮、人潮眾多,即使自己保持駕駛安全,也難保突如其來的意外發生,車主除定期保養自己的愛車外,每年也應檢視保單內容,適時依現狀做調整。
  所謂「假日型」的汽車保險,在假日認定上,包含星期六、星期日,以及人事行政局公布的政府行政機關放假紀念日、民俗節日、補假、調整放假日,並從假日的前一日中午計算至假日結束後次一日中午。也就是說,從星期五的中午到星期一的中午,均屬「例假日期間」。
  
而這類保險還可再細分為兩種,如果是經常利用假日開車出遊,但平日不定時也會以車代步的車主,可選擇「假日增額型」保險,一年365天皆有保障之外,假日出門保額自動加倍,且適用於汽車第三人責任險、駕駛人傷害險、乘客險等。
  
以每人體傷150萬、每次事故300萬、財損30萬的「第三人責任險」為例,加保「假日增額型」保險,無加減肇事紀錄,30~60歲女性一年保費只要加價187元、男性207元。
  
另外,平日多是搭乘大眾交通工具代步,只有在假日時才用車的車主,則可選擇「限定型假日」保險,費用會更為便宜,約僅須花一般車險的一半。不過,華南產險提醒,這類車主若於非假日期間開車發生事故,將無法獲得賠償,因此呼籲最好依自身用車習慣來選擇投保較恰當,而不要只注重費用的高低。
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小心鼠輩! 今年首例漢他病毒出血熱現蹤
疾管署公布國內今年首例漢他病毒出血熱確診病例,為一名住在高雄市前鎮區從事農業工作的62歲男性。衛生機關已於其住家與工作地點捕獲老鼠,將進行病毒檢驗。此外也就其住家及工作地點進行捕鼠滅鼠,降低疾病散播的風險。
疾管署說明,該名個案於2月3日出現發燒、頭暈症狀,2月6日因出現頭痛、紅疹、倦怠、腹瀉、腹痛、少尿、茶色尿等症狀而至醫院急診,並住院治療,其後便陸續呈現肝腎功能低下及肋膜積水、呼吸急促症狀,2月24日檢驗確診為感染漢他病毒,所幸治療後,已痊癒出院。且其住家及工作地其他8人目前都沒有疑似症狀。
疾管署表示,漢他病毒出血熱是因感染漢他病毒所引起,屬於人畜共通傳染病。在自然界的傳播宿主為囓齒類動物,尤其是環境中常見的老鼠,人一旦吸入或接觸遭鼠糞尿污染、帶有病毒飛揚的塵土、物體或被帶病毒的齧齒類動物咬傷,都可能受到感染,潛伏期約數天至兩個月,但不會人傳人,而巿場、夜市住民及工作人員都是感染漢他病毒的高危險群。
一般患者常見症狀,包括發燒、頭痛、倦怠、腹痛、下背痛、噁心、嘔吐、不等程度出血現象並侵犯腎臟等。
疾管署提醒,防鼠工作有「三不政策」,「不讓鼠來、不讓鼠住、不讓鼠吃」。
良好的環境衛生及滅鼠是防範漢他病毒侵襲的最佳良方,建議民眾平時就應做好環境整頓工作,留意環境中老鼠可能入侵的途徑,家中廚餘或動物飼料也應妥善處理,並同時清除家中老鼠可能躲藏的死角,例如清理老鼠容易窩藏的倉庫或儲藏室。倘若遇到鼠糞、尿,可先用漂白水或酒精先行噴灑,待消毒作用30分鐘後再行清理,以策安全。
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陳曉玲的相片。
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哇哇哇 今日大家火氣不小 說什都不對 只是不小心 
對留言有所誤解 也做了聲明道了歉 說了被砲轟 不說又難過 
真是犯賤啊我! 遇到太強勢的人 說得得理不饒人 
只能低頭道歉先 再與之爭辯 毫無意義 多傷和氣 
更不想壞了 自己的原有好心情 哀~ 此事件絕無下次
更不再好意提醒 雞婆只會死自己 而且死得更快

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養生,最簡單的補血法——晚上泡腳
腳是陰血的大本營,三條陰經都彙集于此:足少陰腎經、足太陰脾經、足闕陰肝經。腎生血、肝藏血、脾統血。
一、晚上泡腳為什麼能補血
血虛、血瘀→手腳冰涼、舌質黯淡、臉上有斑、心臟發緊、憋悶、喘不過氣
晚上泡腳—熱水中放紅花(味辛,性溫,歸肝經和心包經,破血、行血、和血、調血),活血化瘀;疏通腎、肝、脾三條陰經。
二、泡腳的竅門
春天泡腳,開陽固脫;
夏天泡腳,祛濕除熱;
秋天泡腳,清腸潤肺;
冬天泡腳,丹田暖和。
三、泡腳材料
1. 水中放鹽→便秘→還可以消除疲勞,説明睡眠。
2. 水中放醋→腳臭→祛除腳臭、防治腳氣,促進血液迴圈、祛除風濕。
3. 水中放生薑、陳皮、薄荷→脾胃虛→暖脾胃,祛濕邪。
4. 水中放花椒→除臭祛濕、利氣行水、扶助陽氣。
5. 水中放白芍、益母草、當歸→痛經→痛經一般是體寒或氣滯血瘀引起,白芍除陰氣、祛腹痛、通順血脈、益母草去瘀生新,活血調經;當歸補血活血、調經止痛,還可以使皮膚白皙紅潤,改善手腳冰涼的問題。
6. 水中放乾薑—風濕骨痛、怕冷怕涼→乾薑溫中散寒、回陽通脈。
7. 水中放黃芪10克、透骨草10克、伸筋草10克、花椒6克→糖尿病(陰虛所致)→花椒祛濕;黃芪補氣固表;透骨草可以説明藥物透過皮膚深入肌體,發揮藥力。
四、泡腳忌諱
1. 忌剛吃飯或空腹後泡,應飯後半小時後。
2. 忌水溫過高,應40—50度。
3. 忌時間過長。應20分鐘左右,微微出汗即可。
4. 忌自作主張,亂放中藥。
泡腳禁忌:經期或妊娠期婦女,有出血症狀的病人不可泡腳。
泡腳時:
上鬥身不出汗,下身出汗—腎寒;
上身發熱,下半身不出汗—氣虛。


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少女肚內瘤 竟是自己妹妹

屏東縣17歲盧姓少女在半年內肚子腫大,以為自己變胖,直到經期不順,不規則出血,才轉往婦產科就診,才發現肚子內有顆直徑長達26公分的大型畸胎瘤,醫師表示,應該是少女發育未完全的同卵雙胞胎。

少女去年12月因經期不順,到屏東市寶建醫院婦產科就醫,醫師唐逢翔表示,她躺在病床上時,就發現肚子腫脹,立即進行超音波檢測,發現肚子內有不明異物,經電腦斷層掃描,看到左側卵巢長出直徑長達26公分的畸胎瘤,她身體不適,是畸胎瘤惹的禍。

他解釋,體內長出畸胎瘤的機率是千分之一至千分之二,約直徑5至6公分的畸胎瘤,就會引發腹部悶痛,該少女的大型畸胎瘤相當少見。不論大小畸胎瘤,都包含毛髮、皮膚、脂肪及小骨頭、牙齒等鈣化組織。

唐醫師臨床上也曾遇過約5、60歲的婦女卵巢長出畸胎瘤;更有約30歲的婦女左側卵巢內的畸胎瘤切除後,數年後右側卵巢又長出來,所以復發機率不等於零。

醫師說,少女經手術切除左側部分卵巢和畸胎瘤,不會影響生育,未來每年復診追蹤1次。他提醒,若婦女有腹部悶痛、腰酸背痛、經期不順、陰道出血等症狀,就該到醫院就診,釐清病因,畸胎瘤若早發現,極早動手術,併發性小,安全又高。

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一分鐘解病痛的方法~~
1 一分鐘止咳:
用大拇指的指關節按壓角孫穴一分鐘,咳嗽立止。
2 一分鐘止喘:
用力按壓太陽穴一分鐘可以止喘,如果效果不佳,再按壓魚際穴、太淵穴各一分鐘喘即止。
3 一分鐘降血壓:
取太陽穴上一指再後一指的地方,按壓此點一分鐘(用力),血壓明顯下降,若不降,再順時針方向按揉百會穴36圈,血壓明顯下降,這對於血壓明顯過高的人(血壓200mmHg以上),可防止出現腦血管意外。
4 一分鐘緩解心絞痛:
按壓左手中沖穴(中指尖)一分鐘可緩解心絞痛。
5 一分鐘治心慌氣短:
按壓左手心的勞宮穴一分鐘或按壓左手的神門穴一分鐘,均可緩解心慌氣短。
6 一分鐘治打嗝:
用大拇指的指關節按壓攢竹穴一分鐘,打嗝即止。
7 一分鐘消氣:
按揉太沖穴到行間穴一分鐘,可緩解因生氣引起的各種症狀。
8 一分鐘治失眠:
用按摩棒用力按壓風市穴一分鐘即可產生睡意。(若沒有按摩棒,可用一截筷子代替)
9 一分鐘治頭痛:
按壓百會、風池穴各一分鐘,頭痛立止。
10 一分鐘治腿抽筋:
用力按壓患側承山穴一分鐘即止。
11 一分鐘止鼻出血:
用按摩棒突然用力按壓湧泉穴一分鐘,出血即止。
12 一分鐘止牙痛:
按壓合谷穴、肩井穴各30秒鐘,牙痛即止。
注:取穴要準、適度用力。

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小孩吃重鹹 恐長不高、影響智力
飲食習慣,可從小開始培養!董氏基金會表示,青少年和學童愈吃愈鹹,鈉攝取量甚至比成人還高,建議家長應避免讓孩童太早接觸高鹽食品,以免養成嗜鹹習慣。此外,美國研究亦發現,嬰兒時期就吃加鹽食品,日後會更愛吃鹹食,且會愈吃愈鹹。
董氏基金會呂蕙如營養師表示,飲食經驗影響孩童的口味養成,孩子愈早接觸到鹹甜味,成年後愈容易偏好重口味;《美國臨床營養學期刊》研究指出,61名2~6個月大的嬰兒,分別試喝白開水和兩種不同鹹度的鹽水,結果2個月大的嬰兒多不感興趣或拒喝鹽水,但在6個月大之前就吃過成人澱粉類食品的嬰兒明顯偏好喝鹽水;三年後再追蹤26名3~4歲孩童,6個月大前吃過成人澱粉類食品的孩童,日後也比較
喜歡吃重鹹食物。
鈉含量攝取過多 恐影響成長發育
董氏基金會2012年調查發現,學童比成人更喜歡、也更常吃高鹽食物,最常攝取的依序分別為鍋貼、炸雞塊、鹹酥雞、炸排骨、即食湯品、洋芋片、泡麵等。2010至2011年國民營養健康狀況變遷調查也顯示,學童每日鈉攝取量比成人高,超出建議量2400毫克的1.5~2倍。
董氏基金會許惠玉主任提醒,常吃高鹽食物會降低孩童分辨鹹味的敏感度,養成吃重口味的不良飲食習慣;且孩童鈉攝取過量,會妨礙鋅的吸收,進而影響智力發展,更會增加日後高血壓、心血管疾病、胃癌、腎結石等慢性病的風險;此外,身體要排出過量的鈉時,還會帶走鈣質,因而容易導致骨鈣流失、骨密度降低,影響成長發育,造成
孩子長不高、成人骨鬆等現象。
選擇天然食物 擁有鮮味又降血壓
董氏基金會許惠玉主任表示,許多天然食物本身就含鈉,或可選擇富含鉀的食物,天然的鹹味和鮮味、美味又降血壓,如馬鈴薯、芋頭、莧菜、芹菜、菠菜、空心菜、金珍菇、竹筍、海帶等。烹調時多善用食材鮮味,再搭配洋蔥、九層塔等辛香料,不需多加鹽就很美味;也能讓孩童享受新鮮、原態食物的原味,從小培養清淡、良好的飲食口味及習慣。
許惠玉主任再次呼籲,嗜鹹習慣從小養成,且會延續至成人;建議家中不存放零食等高鹽食品,餐點也別再灑鹽淋醬,自然減少孩童食用的機會。

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勞工慘非錯覺 7成月薪不到4萬
日前馬總統說,關廠工抗爭讓人產生勞工過很慘的錯覺,但現在根據主計總處最新統計,全台勞工有70%,月薪不到4萬元,30歲以下,更有高達61%的人,薪水不到3萬元,再加上物價持續飆升,薪水卻不會增加,勞工可不堪言。
埋頭整理公司資料,幾乎沒有喘息空間,27歲的王先生是國立大學法律系畢業,到科技公司上班,原本以為薪水應該不差,但工作3、4年,月薪卻還停留在1萬8。
上班族王先生:「像我剛畢業的時候,法務助理,我大概看到普遍薪水,還有兩萬六兩萬七,但是過了兩三年到現在,不但沒有跟著GDP成長,反而被倒扣,時機真的是比較不好。」
感嘆自己生錯時代,別以為只有IT產業不好過,同樣是七年級生的張小姐,是位白衣天使,每天工作十幾個小時,還得輪三班制,身體忙壞了,4年過去,薪水還是不到4萬元。
護士張小姐:「這是普遍的現象吧,身邊的人也沒有薪水比較高,可是又沒辦法,你沒辦法改變什麼。」
根據主計總處最新統計,全台受雇者,有41.6%月薪不到3、4萬元以下,更多達7成以上,尤其在30歲以下的年輕人,超過一半以上,月薪都不到3萬元,他們甚至自嘲是窮忙族、青貧族。
人力銀行發言人李大華:「像新加坡薪水幾乎是我們的雙倍,台灣為什麼薪水這麼低,有很多因素,目前來講匯率是比較大的因素,為了平衡物價,因為台灣15%能源,是依賴進口,還有其他的原物料。」
雇主不願加薪,物價指數CPI又不停上揚,一月份年增率0.76%,勞工對薪資的貧窮感受,難怪越來越強烈,怎麼讓勞工薪資跟著物價調漲,成為政府最先要解決的難題。

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避免感冒併發症 聖保祿醫師提醒:應隨時及正確擤鼻涕
冬天寒冷的氣溫,容易誘發氣喘、感冒、呼吸道相關及心血管疾病的病患急遽增加,人數比平時多了3成以上;5歲上幼稚園的東東,感冒後出現咳嗽及流鼻水症狀,3天後突然向媽媽說,耳朵痛痛!經耳鼻喉科醫師檢查竟是感冒引發中耳炎。聖保祿醫院耳鼻喉科主任醫師吳俊璟呼籲,隨時把鼻涕清乾淨並學會正確擤鼻涕方法,可避免引發中耳炎或鼻竇炎相關併發症。
聖保祿醫院耳鼻喉科主任吳俊璟醫師說,2月春寒料峭時節,是耳鼻喉科病患的高峰期,其中以感冒併發鼻竇炎、支氣管炎或中耳炎的病患居多。感冒後經常會流鼻水,但是若感冒時間超過一周,鼻水變成黃濃的鼻涕,就可能是鼻竇炎。鼻腔內一旦有鼻涕感覺,最好儘快清除,並接受醫師診察,服用適當藥物。
吳俊璟主任指出,擤鼻涕的方法也非常重要,若方法不對或倒吸太用力,把細菌、膿鼻涕壓經耳咽管帶入中耳腔,容易引起中耳炎、中耳積膿、聽力下降等,就像5歲的東東一樣。
如何正確擤鼻涕呢?記住鼻涕應慢慢、輕輕擤,不能過分用力,不能把兩側鼻孔捏住,應該壓住一側鼻孔,適度地將鼻涕擤出後,再換另一側鼻孔。
較小的寶貝,因鼻很小不容易捏擠,可用棉簽輕輕地、慢慢地、淺淺地插入鼻腔,以轉動方式把鼻涕捲出來。如果鼻涕太濃不易流出,可以尋求醫師協助,以抽吸器將鼻涕抽出,緩解不適症狀。
用手摳鼻子也不正確。如果經常用手指挖鼻孔,可能會損傷鼻黏膜,且還可能將細菌帶進鼻腔,導致鼻頭黏膜發炎或流鼻血。
小朋友若有中耳炎,家長也不用驚慌,大部分急性中耳炎只要藥物治療即可痊癒。少數小朋友會併發中耳積膿,造成聽力受損,此時要到耳鼻喉科接受聽力檢查,9成的患者在3個月內積水都會消失,少數積水不退的小朋友,需接受中耳通氣管插入手術,引流積水恢復聽力。


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要禁欲!健檢前「打手槍」 男大生癌指數飆高虛驚

健檢之前,最好乖乖禁欲!門診就有一名23歲的男大學生,日前健檢,抽血一驗「攝護腺特定性抗原(PSA)」結果偏高,PSA數值竟接近7,超過一般標準的4甚多,嚇得以為罹癌,醫師進一步指診、超音波檢查,卻沒發現異狀,一問起來,原來男大生檢查前忍不住「打手槍」,短時間內射精,才影響數值偏高失真。

林口長庚醫院泌尿科主治醫師陳煜表示,PSA是篩檢攝護腺癌的重要指標,但不少因素都會影響數值,除了癌細胞之外,包括攝護腺肥大、泌尿道感染、體質問題等,甚至連做個指診、膀胱鏡都可能刺激分泌。

射精、肛交等性行為也可能導致PSA數值偏高,陳煜說,像這名男大生,各項檢查都過關,絲毫不像罹癌,唯獨PSA數值一項居高不下,最後懷疑,除了本身體質問題,抗原分泌較常人高之外,就是短時間內「打手槍」影響。性行為後最好間隔2至3天,甚至一周再健檢較好。

正常與癌化的攝護腺,每1公克組織分泌的抗原,相差10倍,但PSA檢驗數值偏高,不全然代表罹癌,以長庚醫院為例,門診中有不少20出頭的年輕人,追蹤起來,其實都因為體質或天生攝護腺較大影響;臨床攝護腺癌患者仍以5、60歲以上族群為主。

PSA數值高,不必太緊張!陳煜強調,是否罹癌,仍要配合指診、超音波等進一步檢查,民眾不必太早自己嚇自己。

醫師也發現,許多攝護腺癌病患對於PSA數值過於敏感,甚至造成所謂的「PSA焦慮症」。台北榮總一般泌尿科主任張延驊說,就有一位晚期攝護腺癌病患,自從開始確診接受治療,便自費每周測量PSA數值,只要看到數值微幅上升,就會變得焦躁不安,甚至開始懷疑治療是否沒效。

張延驊指出,台灣每年有超過4000名新診斷攝護腺癌病患,因初期無明顯症狀,約有2至3成診斷時已是晚期,有些年齡較長的患者,常因無法承受化療副作用,被迫中斷治療,所幸,衛福部去年8月已核准新型雄性素合成抑制劑,讓化療失效,或無法耐受化療副作用的患者,既使停止化療,還是能持續積極治療。

像96歲的基督教會創辦長老向爺爺,抗癌超過十年,自85歲確診,歷經40次的放射線治療,癌細胞仍擴散至骨頭,身體無法承受嚴重化療副作用,一度昏厥休克,在張延驊建議下,使用新藥,經3個月的觀察期,不僅病情及骨轉移的疼痛皆獲得改善,服藥期間的食慾及精神狀態也良好。

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CPR救人 不必口對口

很多人不敢施作心肺復甦術(簡稱CPR),是因為怕口對口人工呼吸,病患因而喪失黃金搶救時機,台大雲林分院急診部主任李建璋表示,只要胸外按壓就夠,人工呼吸不一定要做,保持心臟「微跳」,急診的救活率就能大幅提高。

李建璋指出,心臟病發路倒的人在台灣被救活的比率遠低於歐美國家,原因出在2個「遲疑」,呼叫救護車與做CPR,歐美國家看到路倒,50%路人會主動救人,台灣約只有10%。

李建璋說,怕做口對口人工呼吸,也是CPR未被廣泛使用的原因,但據美國醫學會調查,旁人只要維持壓胸,口對口不必做,心臟維持微跳就有希望。

台大雲林分院心血管中心主任許智能指出,在急性心肌梗塞病患中,有25%到50%病人到院前已無呼吸心跳,這類患者最難存活,死亡率更高,也更容易有併發症。

雲林消防局救助隊長吳宏毅表示,美國心臟協會編撰的最新急救準則,已修訂新的民眾版CPR急救流程,面對心臟停止猝死的病人,只要在兩乳中間、雙掌扣疊、每分鐘按壓100下,持續至救護人員抵達。

吳宏毅說,美國心臟協會追蹤發現,口對口對於搶救並無明顯提升效果;實務上,消防隊接獲119通報趕往救護,一按一放之間就像氣球,空氣會自動吸入。

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