【十種極品水果還你嬰兒般的美麗皮膚】
有什麼辦法能夠使我們的肌膚變得水嫩、潤滑、具有光澤?水果是一種天然的護膚品,可以幫助我們重拾驕人美膚。1、檸檬 2、桑葚 3、橄欖 4、棗子 5、葡萄 6、番茄 7、櫻桃 8、紅石榴 9、柚子10、杏仁。
陳翠菊 分享
研析報導:【中醫養生八大妙方】
☯導讀:在養生文化中,中醫養生一直有著健康、安全的美譽。養生在於衰老的長期對抗鬥爭中,中醫養生有很多有效的妙方可以幫助大家健康養生,延年益壽。
一、腳底為第二心臟,常搓湧泉益健康
中醫學認為腳上的60多個穴位與五臟六腑的12條經脈有著密切的聯繫,它佈滿了相關全身各器官的反射區。但由於腳底部離心臟甚遠,抵抗力低下, 是人體的先天薄弱環節,客觀上為寒濕邪氣的侵襲提供了有利條件,所以說腳部的保健比其他部位顯得尤為重要。經常溫浴後搓湧泉穴,可去病延年。
中醫學認為腳上的60多個穴位與五臟六腑的12條經脈有著密切的聯繫,它佈滿了相關全身各器官的反射區。但由於腳底部離心臟甚遠,抵抗力低下, 是人體的先天薄弱環節,客觀上為寒濕邪氣的侵襲提供了有利條件,所以說腳部的保健比其他部位顯得尤為重要。經常溫浴後搓湧泉穴,可去病延年。
二、日咽唾液三百口,保你活到九十九
中醫認為,唾液是人體精華,貯於於丹田,再化津還丹,遂成精氣,起到和脾健胃、濡潤孔竅、潤澤四肢五臟、強腎補元、滑利關節、補益腦髓的作用。所以常咽唾液是有一定道理的。
中醫認為,唾液是人體精華,貯於於丹田,再化津還丹,遂成精氣,起到和脾健胃、濡潤孔竅、潤澤四肢五臟、強腎補元、滑利關節、補益腦髓的作用。所以常咽唾液是有一定道理的。
三、頭為精明之府,日梳五百把病除
頭為精明之府,人體之重要12經脈和40多處大小穴位,以及十多個特殊刺激區均會聚於頭部。用木梳或骨梳替代小銀針,對這些穴位和經脈進行所謂針灸性按摩或刺激,可去病健身。勤梳頭的確是一項積極保養人體精、氣、神的簡便易行的長壽保健對策。
頭為精明之府,人體之重要12經脈和40多處大小穴位,以及十多個特殊刺激區均會聚於頭部。用木梳或骨梳替代小銀針,對這些穴位和經脈進行所謂針灸性按摩或刺激,可去病健身。勤梳頭的確是一項積極保養人體精、氣、神的簡便易行的長壽保健對策。
四、消疲健美伸懶腰,血運暢通最為高
所謂伸懶腰,就是指伸直頸部、舉抬雙臂、呼吸擴胸、伸展腰部、活動關節、鬆弛脊柱的自我鍛煉。
所謂伸懶腰,就是指伸直頸部、舉抬雙臂、呼吸擴胸、伸展腰部、活動關節、鬆弛脊柱的自我鍛煉。
五、安心靜坐延年壽,調身調息加調神
醫學研究表明,情緒與健康二者緊密相連。凡情緒樂觀開朗之人,可使其內臟功能健康運轉,增強對外來病邪的抵抗,同時在平靜的情緒狀態下,方可從事持續的智力活動。因此,古人的攝生之道之一便是安心養神。
醫學研究表明,情緒與健康二者緊密相連。凡情緒樂觀開朗之人,可使其內臟功能健康運轉,增強對外來病邪的抵抗,同時在平靜的情緒狀態下,方可從事持續的智力活動。因此,古人的攝生之道之一便是安心養神。
六、日撮穀道一百遍,治病療疾又延年
穀道,又稱肛門。撮即上提收縮也。通俗地講,就是做收縮肛門的動作。孫思邈在《枕中方》中規勸世人“谷道宜常撮”,認為肛門周圍的肌肉應時常處於運動狀態,才能養生健體,尤其對防治痔瘡有特別療效。
穀道,又稱肛門。撮即上提收縮也。通俗地講,就是做收縮肛門的動作。孫思邈在《枕中方》中規勸世人“谷道宜常撮”,認為肛門周圍的肌肉應時常處於運動狀態,才能養生健體,尤其對防治痔瘡有特別療效。
七、人之腎氣通於耳,扯拉搓揉健身體
中醫認為,耳為腎之上外竅,雙耳靈健則腎經通,腎氣充足,腎精盈滿,則聽覺靈敏。扯拉、按摩、搓揉、點捏耳朵,實際上就是對雙耳進行各種形式的物理刺激。
中醫認為,耳為腎之上外竅,雙耳靈健則腎經通,腎氣充足,腎精盈滿,則聽覺靈敏。扯拉、按摩、搓揉、點捏耳朵,實際上就是對雙耳進行各種形式的物理刺激。
八、提高睡眠品質—四大寶
中醫睡眠機制是:陰氣盛則寐(入眠),陽氣盛則寤(醒來)。所以夜晚應該在子時(21-23點)以前上床,在子時進入最佳睡眠狀態。因為按照《黃帝內經》睡眠理論,夜半子時為陰陽大會,水火交泰之際,稱為“合陰”,是一天中陰氣最重的時候,陰主靜,所以夜半應長眠。
中醫睡眠機制是:陰氣盛則寐(入眠),陽氣盛則寤(醒來)。所以夜晚應該在子時(21-23點)以前上床,在子時進入最佳睡眠狀態。因為按照《黃帝內經》睡眠理論,夜半子時為陰陽大會,水火交泰之際,稱為“合陰”,是一天中陰氣最重的時候,陰主靜,所以夜半應長眠。
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女人別讓生氣「偷」了健康
1、皮膚。
生氣時,大腦血液中增加的毒素,會刺激毛囊,
引起毛囊周圍程度不等的炎症,從而出現色斑問題。
2、子宮、乳腺。男人生氣傷肝,女人生氣傷乳腺和子宮。
乳腺走脾胃系統,子宮走肝。
氣上升,會傷到乳腺,下沉就傷子宮。
3、甲狀腺。
老生氣會使甲狀腺功能失調,發生甲狀腺機能亢進。
4、大腦。
大量血液湧向大腦,腦血管壓力增加,
此時血液中含有毒素最多,進一步加速了腦部的衰老。
5、肺。
女性情緒衝動時,呼吸會急促,甚至出現過度換氣現象。
肺泡不停擴張,沒時間收縮,
得不到應有的放鬆,從而危害肺健康。
6、胃。
生氣會引起交感神經興奮,直接作用於心臟和血管,
使胃腸血流量減少,蠕動減慢,嚴重時會引起胃潰瘍。
7、心臟。
大量的血液沖向大腦和面部,
會使供應心臟的血液減少而造成心肌缺血。
心臟為了滿足身體需要,只好加倍工作,
於是心跳更加不規律,引發疾病。
8、肝。
生氣時人體會分泌兒茶酚胺,作用於中樞神經系統,
使血糖升高,脂肪酸分解加強,
血液和肝細胞內的毒素相應增加。
簡化外勞健檢備查程序 3月1日起開辦!
疾病管制署表示,自下個月〈103年3月1日〉起,外籍勞工入台工作滿 6、18、30 個月之定期健檢,如為健檢合格者,將由健檢醫院定期提送合格者名冊清單至衛生局,換句話說,雇主不必再繳交健檢證明送衛生局備查。
疾管署指出,每年外勞定期健檢人數約38萬人次,其中99%合格,估計施行簡化外勞定期健檢備查手續後,可省略37萬6千人次健檢合格者的備查程序。而根據修正後的「受聘僱外國人健康檢查管理辦法」及「受聘僱外國人入國後健康檢查醫院指定與管理辦法」規定,自103年3月1日起,外勞定期健檢結果將改由外勞健檢醫院送交至所在衛生局。
倘若外勞定期健檢有不合格項目或須進一步檢查者,例如寄生蟲病須治療後複檢、疑似肺結核個案須進行確診,完成複檢後,雇主仍須送交複檢診斷證明書及聘僱許可函至衛生局備查;若未辦理複檢及備查者,外勞將因健康檢查不合格,而被廢止聘僱許可。
不過,疾管署提醒,外勞定期健檢日若為103年2月28日(含)前者,雇主仍得依照原規定,將健康檢查證明送衛生局備查才可。
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過動症兒童自己會好?醫:成年後仍有6成注意力不足
今年8歲、剛上小學一年級的瑞瑞,近期被老師發現上課時常有坐不住、過動等現象,而建議家長就醫檢查,因此發現瑞瑞患有注意力不足過動症(ADHD)。但瑞瑞的爸媽認為,過動症長大後會自己會好,而不願配合治療。對此,中國醫藥大學附設醫院精神科張倍禎醫師表示,臨床上的確有ADHD的案例會隨著年齡的增長,而有好轉的現象;但研究數據顯示,ADHD孩子成年後,仍然高達6成的患者注意力還是不足。建議家長,若發現孩子有過動症的症狀,並盡早就醫治療。
ADHD孩子 常見症狀
「孩子出現哪些症狀可能是ADHD?」張倍禎醫師說明,臨床上發現孩子有ADHD問題最常見的年齡是幼稚園剛上小學的階段,因為教學體制的不同,最容易發現孩子與其他同儕的差異,張倍禎醫師提醒,如果
孩子出現類似以下常見的ADHD症狀,應盡早就醫進一步做評估。
1)上課東張西望
2)上課難以專心,喜歡玩橡皮擦或是鉛筆
3)坐不住,老師在講課時會走來走去
4)考試粗心大意,忘記寫名字
5)沒有耐心排隊、玩遊戲等
ADHD越早治療 成效越好
張倍禎醫師表示,越早期治療,成效越好。ADHD之所以要早期治療的原因有兩個,第一是因ADHD與環境有很大的關係,當孩子學習結構單純時,專業介入比較容易導正孩子的行為;第二是ADHD不是當下的症狀疾病,而是一種大範圍的衍生性問題,比如孩子因為注意力不足、過動等,導致功課表現不好、與他人玩遊戲無法配合,同儕可能會因此不喜歡與孩子往來,接著孩子出現人際關係問題,於是可能發生孩子自信心不足,甚至結交壞朋友的後果。因此,要避免ADHD衍生性問題的產生,早期治療相當重要。
藥物幫助孩子學習專心 慢慢減少藥物治療的次數
目前治療方式以「藥物治療」合併「認知行為治療」為主流。張醫師指出,當孩子的症狀明顯影響課業、人際關係,以及造成家庭的困擾時,就建議孩子使用藥物治療。藉著孩子藥物治療時,學習專心的技巧及正確的行為後,慢慢減少藥物的劑量。當然最後是希望孩子不需要靠藥物就能表現良好。「ADHD孩子越早治療,孩子越不會跟不上學習。」張醫師也提醒家長,千萬不要因為擔心藥物的副作用,而忽略孩子的黃金治療期。
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金棗酵素
一早起來喝金棗鼻子過敏喉嚨消,高度維他命c,用時間去提煉金棗裡面的油脂(精油)跟營養素。所以能抗過敏,消炎,保護皮膚。好處太多說不完,喝過就知道。
一早起來喝金棗鼻子過敏喉嚨消,高度維他命c,用時間去提煉金棗裡面的油脂(精油)跟營養素。所以能抗過敏,消炎,保護皮膚。好處太多說不完,喝過就知道。
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復健太久太多 健保擬不給付
為減少健保資源不當耗用,健保署研擬針對復健期過長,或治療頻率過高的情況不予給付,期待醫療院所能夠適度管控治療進程,讓資源有效利用。健保署預計3月召集醫界協商,訂定細節之後再送衛福部,最快7月實施。然而國內復健人口有相當數量,恐將會引發反彈。
健保署醫務管理組長林阿明表示,國內人口持續老化,復健治療所使用的資源增加,因此需適度管控。
林阿明說,中風後多要接受物理治療,盡可能恢復生活能力,一般來說,黃金復健期為6個月左右,復健效果比較好,超過黃金時期,甚至有些患者過了1、2年仍到院復健,有否醫療上的必要性,應該進一步檢討。
此外,若復健次數過於頻繁、密集,健保署也將進行檢討。針對復健治療,健保署研擬「同一院所超長復健期的門診案件數比例過高」及「同一個案於同一院所持續治療頻率過高」,將不予支付。
至於復健期多久算是過長、頻率多高為不合理,健保署還要召集醫界討論訂立。健保署醫審及藥材組長沈茂庭說,此案預計3月和醫界協商不予支付門檻的細節,再送衛福部,最快7月公告實施。
國泰綜合醫院物理治療師簡文仁表示,以前曾討論一年復健超過150次需限制,但沒有結論,他認為與其管控數量,更應管品質,畢竟習慣「逛醫院」的民眾仍是少數,而患者狀況不一,一味限制復健期間和頻率,恐讓真正有需要的患者權益受損。
另一方面,健保署也鎖定一些高單價的檢查,例如電腦斷層1次健保給付為3800至5035元、1年有150萬件,或是核磁造影檢查,1次6500元至1萬1500元、1年約53萬件,健保署也將對影像品質不佳的醫療院所加強審查,同時要推動醫院間資源共享,減少非必要的重複檢查。
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健康存摺年底上路 就醫用藥方便查
個人就醫紀錄,未來可上網查詢!中央健康保險署宣布,今年底前,將完成「健康存摺」建置,民眾只要使用自然人憑證,就可上網查詢最近一年的就醫資料,包括就醫日期、藥品名稱以及醫囑內容等。
健保署長黃三桂指出,為便利民眾隨時做好健康管理,今年底前,將完成「健康存摺」建置,民眾只要利用自然人憑證及讀卡機,就可以申請最近一年於醫療院所的就醫資料。不過,由於儲存的空間限制,資料只保留7天,若超過7天未下載,將會自動清除。
健保署企劃組長張鈺旋舉例,「健康存摺」於每月1日更新,民眾如103年2月1日申請,可查詢101年10月至102年9月,3月1日可申請101年11月至102年10月的就醫資料。申請完成後,可於隔天上午8時,至健保署網站下載及列印。
張鈺旋進一步表示,就醫資料內容包括個人的就醫日期、申報機構的名稱、申報時主要的疾病分類碼與名稱、自付的金額及健保支付的點數,以及支付點數的醫囑內容,含括藥品、特材、檢驗、檢查及處置的名稱。藥品或特材名稱受限欄位長度,若不完整可至健保署網站輸入代碼查詢。
健保署也提醒,申報資料非病歷,相關診斷及詳細就醫以病歷為準,若無自然人憑證,可向健保署分區業務組提出書面申請,申請書可上健保署網站下載。
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持續頭痛須注意 小心腦出血
天氣忽冷忽熱,若持續頭痛,小心是腦動脈瘤破裂出血。一名男子有類似症狀就醫,發現腦動脈瘤破裂,立即開刀挽回一命。
大林慈濟醫院神經外科醫師吳宗憲今天表示,這名34歲的男性病患就醫時,其頭後枕部出現劇烈疼痛,經由腦部電腦斷層的血管攝影檢查,發現前大腦交通支動脈瘤破裂出血,緊急開刀治療,才及時挽回一命。
吳宗憲指出,腦動脈瘤是一種動脈血管異常,若天氣溫差大,血壓忽高忽低,動脈瘤破裂機率就會大為增加,導致嚴重出血性腦中風問題。
吳宗憲說,當腦動脈瘤破裂出血,通常會有嚴重的頭痛,伴隨噁心、嘔吐、頸部僵硬和喪失意識等症狀,1/3的患者在動脈瘤破裂出血未到醫院前就已死亡,就算是在醫院,動脈瘤未處理前,動脈瘤隨時可能會再破裂,情況非常危急。
吳宗憲表示,腦動脈瘤破裂出血前的診斷和治療是減少併發症及死亡率最佳方法,且平時應控制好高血壓、糖尿病,同時注意腦動脈瘤破裂出血前徵兆,最常見的是突發性頭部劇痛,其次眼瞼下垂、複視等,若有警告信號出現時,應找腦神經外科醫師進一步檢查。
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分泌物異常?當心生殖道感染結核菌
陰道分泌物異常?當心!可能是生殖道感染結核菌所引起。1名70歲停經多年的吳姓婦女,發現自己的陰道持續多月有異常的分泌物,且經常有下腹部疼痛不適的狀況。尋求婦產科醫師診斷後,發現為子宮內膜結核病所致,在接受抗結核藥物治療後,終於不再有腹痛、分泌物出現的問題。
肺外結核 可在任何器官組織發生
婦產科醫師朱益志表示,結核病是由結核桿菌所引起的慢性傳染病,目前仍普遍存在於全世界,尤其是在未開發及開發中國家。初感染時,約95%的人會因自身的免疫力而未發病,但有終生活化的潛在危險。只有5%的民眾在初期感染後,結核菌會經由血行或淋巴液造成肺內或肺外結核的發生。
婦產科醫師朱益志表示,結核病是由結核桿菌所引起的慢性傳染病,目前仍普遍存在於全世界,尤其是在未開發及開發中國家。初感染時,約95%的人會因自身的免疫力而未發病,但有終生活化的潛在危險。只有5%的民眾在初期感染後,結核菌會經由血行或淋巴液造成肺內或肺外結核的發生。
結核病依據症狀發作的部位,可分為肺內結核及肺外結核兩大類。肺外結核可發生在人體任何器官或組織,如淋巴結、腦膜、腎臟、骨骼皮膚、消化道及泌尿生殖道。
因此,相較於肺內結核,肺外結核的案例更為少見,且不易被診斷。在台灣肺結核與肺外結核的比例約為9:1。另外,由於肺外結核的部位較難評估,常需透過手術才能獲取病灶標本,且病變處的細菌數量少,相對上較難獲得細菌學證據。
因此,相較於肺內結核,肺外結核的案例更為少見,且不易被診斷。在台灣肺結核與肺外結核的比例約為9:1。另外,由於肺外結核的部位較難評估,常需透過手術才能獲取病灶標本,且病變處的細菌數量少,相對上較難獲得細菌學證據。
生殖道結核症狀不顯著 異常出血為判斷關鍵
陰道結核屬肺外結核的一種,是由結核菌所引起的慢性炎症,多發生於20到40歲間的女性身上,約佔整體女性生殖道結核的75%。而生殖道結核發生的位置,主要在輸卵管約佔85到90%,其次為子宮內膜(50至60%)、卵巢(10至30%)、子宮頸(5到15%)、陰道及外陰結核少見。如上述吳女士這般停經後的婦女罹患生殖道結核,就屬於較少見的案例。
陰道結核屬肺外結核的一種,是由結核菌所引起的慢性炎症,多發生於20到40歲間的女性身上,約佔整體女性生殖道結核的75%。而生殖道結核發生的位置,主要在輸卵管約佔85到90%,其次為子宮內膜(50至60%)、卵巢(10至30%)、子宮頸(5到15%)、陰道及外陰結核少見。如上述吳女士這般停經後的婦女罹患生殖道結核,就屬於較少見的案例。
不過,特別要注意的是,女性生殖道結核的臨床症狀並不明顯,發病多緩慢,患者常無自覺,只有少數婦女會有盜汗、疲勞的問題。有時患者會有月經不順、子宮異常出血、腹痛等情形。至於停經後的婦女,生殖道結核的臨床表徵則有停經後子宮出血、持續性陰道分泌物或白帶,有時會有子宮腔蓄膿等情形。
女性生殖道結核 藥物控制能改善
由於女性生殖道結核臨床上不易診斷,對有高危險因子的患者,即曾有肺結核病史、接觸過肺結核患者,或曾至流行性區域旅遊者,均應小心評估。另外於疑似病灶處應做檢體病理檢查,如疑有子宮頸或陰道結核則直接切片檢查,疑有子宮內膜結核則做內膜刮搔術,另外需做細菌培養來做確診。
由於女性生殖道結核臨床上不易診斷,對有高危險因子的患者,即曾有肺結核病史、接觸過肺結核患者,或曾至流行性區域旅遊者,均應小心評估。另外於疑似病灶處應做檢體病理檢查,如疑有子宮頸或陰道結核則直接切片檢查,疑有子宮內膜結核則做內膜刮搔術,另外需做細菌培養來做確診。
在治療上與肺結核的治療相同,以藥物治療為主,唯一的差別在於治療期間較長,約需要花費6到9個月的時間。但若在治療過程中有多種藥物抗藥性、症狀持續或復發,或懷疑同時有生殖道腫瘤存在時,則需考慮手術治療的方式。
【醫師小叮嚀】:
另外,婦產科醫師朱益志提醒民眾,女性生殖道結核病在門診診斷上不常見,尤其是停經後的婦女,臨床上剛開始多無症狀,隨後才會有子宮異常出血、分泌物增多等現象。因此,停經後的婦女若有陰道分泌物增多,或不正常出血的情形發生,應立即就醫,接受詳細的檢查,才能獲得最適當的治療,避免病情繼續惡化。
另外,婦產科醫師朱益志提醒民眾,女性生殖道結核病在門診診斷上不常見,尤其是停經後的婦女,臨床上剛開始多無症狀,隨後才會有子宮異常出血、分泌物增多等現象。因此,停經後的婦女若有陰道分泌物增多,或不正常出血的情形發生,應立即就醫,接受詳細的檢查,才能獲得最適當的治療,避免病情繼續惡化。
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愛一朵花就陪它綻放;
愛一個人就陪他流浪;
愛一間房就陪它繽紛;
愛一個人就陪他歡唱。
愛一個人就陪他流浪;
愛一間房就陪它繽紛;
愛一個人就陪他歡唱。
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真愛! 被逼離婚幫傭侍候小三 癌末婦臨終「謝謝」前夫
NOWnewsNOWnews – 2014年2月25日 下午12:20
社會中心/綜合報導
為丈夫生了4個小孩,卻在30多歲被逼離婚,不僅留在家中幫傭照顧小孩,還要侍候「奪位」成功的小三,而且連吃飯都不能同桌,只能吃剩菜剩飯;沒想到婦人70多歲癌末臨終前竟然向前夫說「謝謝」,感謝他讓他擁有4個非常棒的小孩,讓前夫當場痛哭下跪道歉!
根據媒體消息報導,這名苦命的婦人在30多歲生下第4個小孩後,就慘遭丈夫外遇的小三逼位離婚,而離婚後小三隨即「扶正」堂而皇之成為家中女主人;婦人為照顧小孩留在家中幫傭,忍辱侍候前夫和小三,直到小孩長大後才帶她離家重新展開生活。
日前婦人癌末住進安寧病房,臨終前居然要孩子們找來前夫,原本孩子們長大離家後已不再跟父親連絡,但為了完成母親心願,還是將父親找來;婦人見到前夫後,感性的對他說:「謝謝你,感謝你給了我4個這麼棒的孩子,讓我的人生即使受到苦難也有動力度過。」讓前夫當場下跪痛哭向她道歉。
社會中心/綜合報導
為丈夫生了4個小孩,卻在30多歲被逼離婚,不僅留在家中幫傭照顧小孩,還要侍候「奪位」成功的小三,而且連吃飯都不能同桌,只能吃剩菜剩飯;沒想到婦人70多歲癌末臨終前竟然向前夫說「謝謝」,感謝他讓他擁有4個非常棒的小孩,讓前夫當場痛哭下跪道歉!
根據媒體消息報導,這名苦命的婦人在30多歲生下第4個小孩後,就慘遭丈夫外遇的小三逼位離婚,而離婚後小三隨即「扶正」堂而皇之成為家中女主人;婦人為照顧小孩留在家中幫傭,忍辱侍候前夫和小三,直到小孩長大後才帶她離家重新展開生活。
日前婦人癌末住進安寧病房,臨終前居然要孩子們找來前夫,原本孩子們長大離家後已不再跟父親連絡,但為了完成母親心願,還是將父親找來;婦人見到前夫後,感性的對他說:「謝謝你,感謝你給了我4個這麼棒的孩子,讓我的人生即使受到苦難也有動力度過。」讓前夫當場下跪痛哭向她道歉。
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頭痛劇烈止痛無效 小心腦出血要人命
天氣忽冷忽熱,有些人遇到冷風或天氣冷,頭痛就開始發作,不過若是疼痛持續幾天,可得小心;一名34歲男性,頭部劇烈疼痛四天,服用止痛藥後未獲得改善,到醫院做檢查,發現前大腦交通支動脈瘤破裂,經由開顱夾除後及時挽回一命。
大林慈濟醫院神經外科醫師吳宗憲說,腦動脈瘤主要是較薄的動脈壁向外凸出,膨脹形成一個氣球狀,若天氣溫差大,血壓忽高忽低,動脈瘤破裂的機率就會大為增加,當腦動脈瘤破裂出血,通常會有嚴重的頭痛,伴隨噁心、嘔吐、頸部僵硬和喪失意識等症狀,三分之一的患者未達醫院前就已死亡,情況可以說非常緊急。
腦動脈瘤破裂後,第四到十四天為血管收縮期,會有肢體無力、失語、偏癱、昏迷等情形,存活的病人日後的神經症狀也會受影響。
吳宗憲醫師呼籲,平時應控制好高血壓、糖尿病和禁菸,同時注意突發性頭部劇痛,有如頭部被棒子重擊一樣,還有瞳孔擴大、眼瞼下垂、複視等。
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1)降低膽固醇
2)保護心臟和血管
3)減輕胃潰瘍
4)減少神經系統失調
5)預防感染
6)高纖
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8)低卡路里
9)護腦
10)清血,掃除血液雜質
2)保護心臟和血管
3)減輕胃潰瘍
4)減少神經系統失調
5)預防感染
6)高纖
7)預防癌症
8)低卡路里
9)護腦
10)清血,掃除血液雜質
資料來源: now TV
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講真話,行公義,好憐憫
D100 TV收看:http://goo.gl/5jeqgP
D100 一呼百應 還聲於民
#D100 #HK #food #health
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【BabyHome新知:坐月子,蔬菜、水果不可少】
坐月子期間到底可不可以吃水果?這是很多媽咪們的疑問。俗話說的好「呷魚呷肉,嘛艾靑菜來尬」,月子期間每天睜開眼就是吃補,適量的搭配蔬菜、水果不但可以促進食欲,還可以預防便秘。
只是吃什麼?又是一個學問啦!相信媽咪們都有共識,寒涼屬性的食物在月子期間是不能入口的,但哪些是平性或溫性的呢?你只要記住幾種可以吃的品項,就可以輕鬆的渡過這個月!
只是吃什麼?又是一個學問啦!相信媽咪們都有共識,寒涼屬性的食物在月子期間是不能入口的,但哪些是平性或溫性的呢?你只要記住幾種可以吃的品項,就可以輕鬆的渡過這個月!
✰可吃的蔬菜:紅鳳菜、高麗菜、地瓜、香菇、胡蘿蔔、綠花椰菜、菠菜。
✰可吃的水果:蘋果、葡萄、櫻桃、水蜜桃、木瓜、奇異果。
✰可吃的水果:蘋果、葡萄、櫻桃、水蜜桃、木瓜、奇異果。
提醒媽咪,蔬菜一定要煮熟才可以下肚,而水果不能吃冰的。若是擔心水果還是偏涼,可以泡一會溫熱的開水後再食用。
作月子期間不能吃水果嗎?
作月子期間不能吃水果嗎?
媽媽們的討論:坐月子能吃什麼水果? http://bbho.me/vqDTOS
pic from: Peggy Bennett
【嬰兒請吃嬰兒該吃東西就好】
嬰兒吃"原味"就好,常常小鳳媽媽在弄副食品時,旁邊就會說…不鹹要怎麼吃,加一點鹽巴也沒關係~不然就是小孩歡不吃時…就會說,就是因為沒味道,所以弟弟才不知之類的~
記得原味~原味~
我還記得我媽特地買了一個非常知名的美國嬰兒餅乾,我一看到後面的成份,馬上拿去退貨~因為寫了一堆添加物,為什麼baby吃白飯也行,要吃這些看似營養又好看的零食呢?所以…給baby吃零食時,請看一下~他們是才來到這世上的小孩,別害了他們唷!
by 小鳳媽媽
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by 小鳳媽媽
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「來,吃餅乾!」很多人見到嬰兒就習慣餵食示好,隨手拿起餅乾、麵包就餵,小心反而害了嬰兒!
美國研究證實,六個月以前嚐過成人澱粉食物的寶寶,未足歲就明顯偏好較鹹的水,四歲時更是明顯愛吃鹽。鈉過量恐影響智力和骨骼發育,埋下心血管疾病隱憂,家長可得多留意。
董氏基金會營養師呂蕙如解釋,研究指的澱粉食物是一般餅乾、吐司、麵條、麵包、薯泥等,不包括專為嬰兒準備的無調味薯泥、南瓜泥。成人不覺得這些食物鹹,但其實製程中都有加鹽,無形中塑造了嬰兒對鹹味的偏好。
《美國臨床營養學期刊》前年刊出一篇研究,測試六十一名小嬰兒在兩個月和六個月時,對白開水和兩種濃度鹽水的偏好程度:一種濃度近似市售即食湯包,約每兩百毫升有七百八十毫克鈉,另一是上述湯包濃度的兩倍。
結果兩個月嬰兒都寧願喝白開水,但六個月時,有些嬰兒偏好兩種鹽水。分析發現,對鹽水的偏好與「吃過成人澱粉類食物」顯著相關,與是否哺育母乳,有 無吃過蔬果、肉類、奶蛋無關。追蹤其中二十六名孩子更發現,幼時對鹽水的偏好,與三、四歲的嗜鹹行為高度相關,孩子愛舔食物表面的鹽粒,甚至直接吃鹽巴。
我國學童早已身陷重鹹危機。一百年國民營養調查,國小學童每日鈉攝取量高達四千八百毫克,是成人上限值的兩倍。董氏前年調查一千多位十一到六十歲民眾也發現,學童比大人更愛重鹹食品,排名依序是鍋貼、炸雞塊、鹹酥雞、炸排骨、即食湯、洋芋片、泡麵。
新光醫院小兒科主任穆淑琪表示,鈉太多會干擾身體對其他微量元素的吸收,例如鋅,會妨礙消化、免疫、神經系統的發育。董氏營養組主任許惠玉指出,高鈉除妨害鋅的吸收,影響智力,還會使鈣質流失,影響骨骼發育,並增加罹患高血壓等慢性疾病風險。
呂蕙如建議,一歲以下嬰兒只需天然原味的食物,不需醬料。一歲後則依每日建議攝取熱量推估鈉攝取上限,每一大卡熱量就是一毫克的鈉,例如一到三歲小孩每天可攝取一千到一千三百大卡,鈉的上限就是一千到一千三百毫克,換算起來約是二.五公克到三.二五公克的食鹽。
資料來源:自由時報
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【最美的笑容】
56歲癌末病患楊永達住進安寧病房後,仍掛記認養多年的家扶兒童,透過臺中慈濟醫院聯繫,家扶基金會提早頒贈認養卅年的感謝狀,17歲的小鳳特地請假南下探視,在病榻前承諾她心目中另一個爸爸--「達叔」,一定好好讀書。生前告別說不盡的感恩,讓在場的人都紅了眼眶。
住在臺中市大里區的楊永達,很小的時候爸爸即過世,媽媽在艱困環境中扶養他成人,七十二年十月起認養家扶基金會兒童至今卅年,前後幫助14名兒童,目前一家四口共認養四名兒童,分別是17歲的小鳳、10歲的小婷、14歲的小銘和13歲的小豪。
最讓人感動的是,從事鍛造業工作的楊永達,每月收入約 3 萬多,並不豐厚,助人的認養費全是生活儉樸,一點一滴省下的錢,家人也都支持這份善心,共同響應。
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❀~花生,性價比最高的堅果~❀
如果要比蛋白質含量,居然是最廉價的花生佔據頭把交椅,含量是24%。大杏仁和開心果緊隨其後,都超過20%。而高脂肪的夏威夷果、長壽果、鮑魚果等,蛋白質含量均低於10%。想要補充植物蛋白質的人,吃點花生還是有幫助的。
如果比纖維含量呢,以松子和大杏仁排行居前,然後是核桃和榛子,容易腹瀉的人都要少吃。各種堅果的鈣、鎂含量都比較高,特別是對於補充鎂元素比較有説明。如果想用堅果來補充鋅這種微量元素呢,松子和腰果是不錯的選擇。但是,假如要按照性價比來排名呢?那麼毫無疑問花生要排在第一名。它價格低廉,供應豐富,按單位價格計算,無論蛋白質、礦物質、維生素的含量都很不錯。
堅果不是大量吃的東西。每天最好吃一小把,而且吃了堅果,菜肴、主食就要少放油,把相應的脂肪數量省出來,這樣就可以得到堅果的營養保健作用,有利於預防心血管和腦血管疾病,同時又能避免發胖的危險。
各種堅果在購買的時候都要注意兩點,一是是否有黴味,二是是否有不新鮮油脂的味道,或者稱有“哈喇味”。如果有黴味,則說明其中可能有黴菌毒素污染,比如黃麴黴毒素;如果有不新鮮油脂的味道,則說明其中可能有較多油脂氧化產物,不僅營養價值大打折扣,而且油脂氧化產物可能促進衰老和疾病的進程。買回家後,如果短時間吃不完,也要分裝成小袋放進冷藏室甚至冷凍室中,才能長時間保存。特別是那些已經去殼、切碎的堅果,最容易變質。
宣印學院~祝大家健康^‿^喜悅分享(๑•́₃•̀๑)
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【你累了嗎?護肝顧元氣!喝甜菜根汁】
甜菜根色澤紫紅,含有維生素B12、鐵質、甜菜素和豐富纖維質,可以護肝補血氣,加上充滿大地泥土的芳香,感覺就是補充能量的最佳飲品啊!
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※甜菜根蘋果汁:甜菜根半顆洗淨去皮,蘋果1顆,加水200CC打成汁,擠入檸檬1顆即可
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教大家如何去除家中的"小三"......?????呵呵^^
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投保假日型汽車保險 保費更省出遊也安心
今(103)年連續假期不少,除了即將來臨的228之外,清明、端午、中秋、雙十,也都至少可休息三天。但由於「假日」通常是開車的高峰期,駕車風險較為集中,因此產險業者建議,開車族可透過投保「假日增額型」或「限定假日型」的汽車保險來轉嫁風險,讓週休二日及國定假日外出旅遊更安心。
隨著物價高漲、油價飆升,許多開車族落實「少開車省油錢」的儉約生活理念,選擇只有在假日才會開車出門,以減少支出。華南產險指出,利用週末連假攜家帶眷出遊已成常態,但假日車潮、人潮眾多,即使自己保持駕駛安全,也難保突如其來的意外發生,車主除定期保養自己的愛車外,每年也應檢視保單內容,適時依現狀做調整。
所謂「假日型」的汽車保險,在假日認定上,包含星期六、星期日,以及人事行政局公布的政府行政機關放假紀念日、民俗節日、補假、調整放假日,並從假日的前一日中午計算至假日結束後次一日中午。也就是說,從星期五的中午到星期一的中午,均屬「例假日期間」。
而這類保險還可再細分為兩種,如果是經常利用假日開車出遊,但平日不定時也會以車代步的車主,可選擇「假日增額型」保險,一年365天皆有保障之外,假日出門保額自動加倍,且適用於汽車第三人責任險、駕駛人傷害險、乘客險等。
以每人體傷150萬、每次事故300萬、財損30萬的「第三人責任險」為例,加保「假日增額型」保險,無加減肇事紀錄,30~60歲女性一年保費只要加價187元、男性207元。
另外,平日多是搭乘大眾交通工具代步,只有在假日時才用車的車主,則可選擇「限定型假日」保險,費用會更為便宜,約僅須花一般車險的一半。不過,華南產險提醒,這類車主若於非假日期間開車發生事故,將無法獲得賠償,因此呼籲最好依自身用車習慣來選擇投保較恰當,而不要只注重費用的高低。
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小心鼠輩! 今年首例漢他病毒出血熱現蹤
疾管署公布國內今年首例漢他病毒出血熱確診病例,為一名住在高雄市前鎮區從事農業工作的62歲男性。衛生機關已於其住家與工作地點捕獲老鼠,將進行病毒檢驗。此外也就其住家及工作地點進行捕鼠滅鼠,降低疾病散播的風險。
疾管署說明,該名個案於2月3日出現發燒、頭暈症狀,2月6日因出現頭痛、紅疹、倦怠、腹瀉、腹痛、少尿、茶色尿等症狀而至醫院急診,並住院治療,其後便陸續呈現肝腎功能低下及肋膜積水、呼吸急促症狀,2月24日檢驗確診為感染漢他病毒,所幸治療後,已痊癒出院。且其住家及工作地其他8人目前都沒有疑似症狀。
疾管署表示,漢他病毒出血熱是因感染漢他病毒所引起,屬於人畜共通傳染病。在自然界的傳播宿主為囓齒類動物,尤其是環境中常見的老鼠,人一旦吸入或接觸遭鼠糞尿污染、帶有病毒飛揚的塵土、物體或被帶病毒的齧齒類動物咬傷,都可能受到感染,潛伏期約數天至兩個月,但不會人傳人,而巿場、夜市住民及工作人員都是感染漢他病毒的高危險群。
一般患者常見症狀,包括發燒、頭痛、倦怠、腹痛、下背痛、噁心、嘔吐、不等程度出血現象並侵犯腎臟等。
疾管署提醒,防鼠工作有「三不政策」,「不讓鼠來、不讓鼠住、不讓鼠吃」。
良好的環境衛生及滅鼠是防範漢他病毒侵襲的最佳良方,建議民眾平時就應做好環境整頓工作,留意環境中老鼠可能入侵的途徑,家中廚餘或動物飼料也應妥善處理,並同時清除家中老鼠可能躲藏的死角,例如清理老鼠容易窩藏的倉庫或儲藏室。倘若遇到鼠糞、尿,可先用漂白水或酒精先行噴灑,待消毒作用30分鐘後再行清理,以策安全。
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哇哇哇 今日大家火氣不小 說什都不對 只是不小心
對留言有所誤解 也做了聲明道了歉 說了被砲轟 不說又難過
真是犯賤啊我! 遇到太強勢的人 說得得理不饒人
只能低頭道歉先 再與之爭辯 毫無意義 多傷和氣
更不想壞了 自己的原有好心情 哀~ 此事件絕無下次
更不再好意提醒 雞婆只會死自己 而且死得更快
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養生,最簡單的補血法——晚上泡腳
腳是陰血的大本營,三條陰經都彙集于此:足少陰腎經、足太陰脾經、足闕陰肝經。腎生血、肝藏血、脾統血。
一、晚上泡腳為什麼能補血
血虛、血瘀→手腳冰涼、舌質黯淡、臉上有斑、心臟發緊、憋悶、喘不過氣
晚上泡腳—熱水中放紅花(味辛,性溫,歸肝經和心包經,破血、行血、和血、調血),活血化瘀;疏通腎、肝、脾三條陰經。
血虛、血瘀→手腳冰涼、舌質黯淡、臉上有斑、心臟發緊、憋悶、喘不過氣
晚上泡腳—熱水中放紅花(味辛,性溫,歸肝經和心包經,破血、行血、和血、調血),活血化瘀;疏通腎、肝、脾三條陰經。
二、泡腳的竅門
春天泡腳,開陽固脫;
夏天泡腳,祛濕除熱;
秋天泡腳,清腸潤肺;
冬天泡腳,丹田暖和。
春天泡腳,開陽固脫;
夏天泡腳,祛濕除熱;
秋天泡腳,清腸潤肺;
冬天泡腳,丹田暖和。
三、泡腳材料
1. 水中放鹽→便秘→還可以消除疲勞,説明睡眠。
2. 水中放醋→腳臭→祛除腳臭、防治腳氣,促進血液迴圈、祛除風濕。
3. 水中放生薑、陳皮、薄荷→脾胃虛→暖脾胃,祛濕邪。
4. 水中放花椒→除臭祛濕、利氣行水、扶助陽氣。
5. 水中放白芍、益母草、當歸→痛經→痛經一般是體寒或氣滯血瘀引起,白芍除陰氣、祛腹痛、通順血脈、益母草去瘀生新,活血調經;當歸補血活血、調經止痛,還可以使皮膚白皙紅潤,改善手腳冰涼的問題。
6. 水中放乾薑—風濕骨痛、怕冷怕涼→乾薑溫中散寒、回陽通脈。
7. 水中放黃芪10克、透骨草10克、伸筋草10克、花椒6克→糖尿病(陰虛所致)→花椒祛濕;黃芪補氣固表;透骨草可以説明藥物透過皮膚深入肌體,發揮藥力。
1. 水中放鹽→便秘→還可以消除疲勞,説明睡眠。
2. 水中放醋→腳臭→祛除腳臭、防治腳氣,促進血液迴圈、祛除風濕。
3. 水中放生薑、陳皮、薄荷→脾胃虛→暖脾胃,祛濕邪。
4. 水中放花椒→除臭祛濕、利氣行水、扶助陽氣。
5. 水中放白芍、益母草、當歸→痛經→痛經一般是體寒或氣滯血瘀引起,白芍除陰氣、祛腹痛、通順血脈、益母草去瘀生新,活血調經;當歸補血活血、調經止痛,還可以使皮膚白皙紅潤,改善手腳冰涼的問題。
6. 水中放乾薑—風濕骨痛、怕冷怕涼→乾薑溫中散寒、回陽通脈。
7. 水中放黃芪10克、透骨草10克、伸筋草10克、花椒6克→糖尿病(陰虛所致)→花椒祛濕;黃芪補氣固表;透骨草可以説明藥物透過皮膚深入肌體,發揮藥力。
四、泡腳忌諱
1. 忌剛吃飯或空腹後泡,應飯後半小時後。
2. 忌水溫過高,應40—50度。
3. 忌時間過長。應20分鐘左右,微微出汗即可。
4. 忌自作主張,亂放中藥。
1. 忌剛吃飯或空腹後泡,應飯後半小時後。
2. 忌水溫過高,應40—50度。
3. 忌時間過長。應20分鐘左右,微微出汗即可。
4. 忌自作主張,亂放中藥。
泡腳禁忌:經期或妊娠期婦女,有出血症狀的病人不可泡腳。
泡腳時:
上鬥身不出汗,下身出汗—腎寒;
上身發熱,下半身不出汗—氣虛。
上鬥身不出汗,下身出汗—腎寒;
上身發熱,下半身不出汗—氣虛。
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少女肚內瘤 竟是自己妹妹
屏東縣17歲盧姓少女在半年內肚子腫大,以為自己變胖,直到經期不順,不規則出血,才轉往婦產科就診,才發現肚子內有顆直徑長達26公分的大型畸胎瘤,醫師表示,應該是少女發育未完全的同卵雙胞胎。
少女去年12月因經期不順,到屏東市寶建醫院婦產科就醫,醫師唐逢翔表示,她躺在病床上時,就發現肚子腫脹,立即進行超音波檢測,發現肚子內有不明異物,經電腦斷層掃描,看到左側卵巢長出直徑長達26公分的畸胎瘤,她身體不適,是畸胎瘤惹的禍。
他解釋,體內長出畸胎瘤的機率是千分之一至千分之二,約直徑5至6公分的畸胎瘤,就會引發腹部悶痛,該少女的大型畸胎瘤相當少見。不論大小畸胎瘤,都包含毛髮、皮膚、脂肪及小骨頭、牙齒等鈣化組織。
唐醫師臨床上也曾遇過約5、60歲的婦女卵巢長出畸胎瘤;更有約30歲的婦女左側卵巢內的畸胎瘤切除後,數年後右側卵巢又長出來,所以復發機率不等於零。
醫師說,少女經手術切除左側部分卵巢和畸胎瘤,不會影響生育,未來每年復診追蹤1次。他提醒,若婦女有腹部悶痛、腰酸背痛、經期不順、陰道出血等症狀,就該到醫院就診,釐清病因,畸胎瘤若早發現,極早動手術,併發性小,安全又高。
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一分鐘解病痛的方法~~
1 一分鐘止咳:
用大拇指的指關節按壓角孫穴一分鐘,咳嗽立止。
用大拇指的指關節按壓角孫穴一分鐘,咳嗽立止。
2 一分鐘止喘:
用力按壓太陽穴一分鐘可以止喘,如果效果不佳,再按壓魚際穴、太淵穴各一分鐘喘即止。
用力按壓太陽穴一分鐘可以止喘,如果效果不佳,再按壓魚際穴、太淵穴各一分鐘喘即止。
3 一分鐘降血壓:
取太陽穴上一指再後一指的地方,按壓此點一分鐘(用力),血壓明顯下降,若不降,再順時針方向按揉百會穴36圈,血壓明顯下降,這對於血壓明顯過高的人(血壓200mmHg以上),可防止出現腦血管意外。
取太陽穴上一指再後一指的地方,按壓此點一分鐘(用力),血壓明顯下降,若不降,再順時針方向按揉百會穴36圈,血壓明顯下降,這對於血壓明顯過高的人(血壓200mmHg以上),可防止出現腦血管意外。
4 一分鐘緩解心絞痛:
按壓左手中沖穴(中指尖)一分鐘可緩解心絞痛。
按壓左手中沖穴(中指尖)一分鐘可緩解心絞痛。
5 一分鐘治心慌氣短:
按壓左手心的勞宮穴一分鐘或按壓左手的神門穴一分鐘,均可緩解心慌氣短。
按壓左手心的勞宮穴一分鐘或按壓左手的神門穴一分鐘,均可緩解心慌氣短。
6 一分鐘治打嗝:
用大拇指的指關節按壓攢竹穴一分鐘,打嗝即止。
用大拇指的指關節按壓攢竹穴一分鐘,打嗝即止。
7 一分鐘消氣:
按揉太沖穴到行間穴一分鐘,可緩解因生氣引起的各種症狀。
按揉太沖穴到行間穴一分鐘,可緩解因生氣引起的各種症狀。
8 一分鐘治失眠:
用按摩棒用力按壓風市穴一分鐘即可產生睡意。(若沒有按摩棒,可用一截筷子代替)
用按摩棒用力按壓風市穴一分鐘即可產生睡意。(若沒有按摩棒,可用一截筷子代替)
9 一分鐘治頭痛:
按壓百會、風池穴各一分鐘,頭痛立止。
按壓百會、風池穴各一分鐘,頭痛立止。
10 一分鐘治腿抽筋:
用力按壓患側承山穴一分鐘即止。
用力按壓患側承山穴一分鐘即止。
11 一分鐘止鼻出血:
用按摩棒突然用力按壓湧泉穴一分鐘,出血即止。
用按摩棒突然用力按壓湧泉穴一分鐘,出血即止。
12 一分鐘止牙痛:
按壓合谷穴、肩井穴各30秒鐘,牙痛即止。
按壓合谷穴、肩井穴各30秒鐘,牙痛即止。
注:取穴要準、適度用力。
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小孩吃重鹹 恐長不高、影響智力
飲食習慣,可從小開始培養!董氏基金會表示,青少年和學童愈吃愈鹹,鈉攝取量甚至比成人還高,建議家長應避免讓孩童太早接觸高鹽食品,以免養成嗜鹹習慣。此外,美國研究亦發現,嬰兒時期就吃加鹽食品,日後會更愛吃鹹食,且會愈吃愈鹹。
董氏基金會呂蕙如營養師表示,飲食經驗影響孩童的口味養成,孩子愈早接觸到鹹甜味,成年後愈容易偏好重口味;《美國臨床營養學期刊》研究指出,61名2~6個月大的嬰兒,分別試喝白開水和兩種不同鹹度的鹽水,結果2個月大的嬰兒多不感興趣或拒喝鹽水,但在6個月大之前就吃過成人澱粉類食品的嬰兒明顯偏好喝鹽水;三年後再追蹤26名3~4歲孩童,6個月大前吃過成人澱粉類食品的孩童,日後也比較
喜歡吃重鹹食物。
鈉含量攝取過多 恐影響成長發育
董氏基金會2012年調查發現,學童比成人更喜歡、也更常吃高鹽食物,最常攝取的依序分別為鍋貼、炸雞塊、鹹酥雞、炸排骨、即食湯品、洋芋片、泡麵等。2010至2011年國民營養健康狀況變遷調查也顯示,學童每日鈉攝取量比成人高,超出建議量2400毫克的1.5~2倍。
鈉含量攝取過多 恐影響成長發育
董氏基金會2012年調查發現,學童比成人更喜歡、也更常吃高鹽食物,最常攝取的依序分別為鍋貼、炸雞塊、鹹酥雞、炸排骨、即食湯品、洋芋片、泡麵等。2010至2011年國民營養健康狀況變遷調查也顯示,學童每日鈉攝取量比成人高,超出建議量2400毫克的1.5~2倍。
董氏基金會許惠玉主任提醒,常吃高鹽食物會降低孩童分辨鹹味的敏感度,養成吃重口味的不良飲食習慣;且孩童鈉攝取過量,會妨礙鋅的吸收,進而影響智力發展,更會增加日後高血壓、心血管疾病、胃癌、腎結石等慢性病的風險;此外,身體要排出過量的鈉時,還會帶走鈣質,因而容易導致骨鈣流失、骨密度降低,影響成長發育,造成
孩子長不高、成人骨鬆等現象。
選擇天然食物 擁有鮮味又降血壓
董氏基金會許惠玉主任表示,許多天然食物本身就含鈉,或可選擇富含鉀的食物,天然的鹹味和鮮味、美味又降血壓,如馬鈴薯、芋頭、莧菜、芹菜、菠菜、空心菜、金珍菇、竹筍、海帶等。烹調時多善用食材鮮味,再搭配洋蔥、九層塔等辛香料,不需多加鹽就很美味;也能讓孩童享受新鮮、原態食物的原味,從小培養清淡、良好的飲食口味及習慣。
選擇天然食物 擁有鮮味又降血壓
董氏基金會許惠玉主任表示,許多天然食物本身就含鈉,或可選擇富含鉀的食物,天然的鹹味和鮮味、美味又降血壓,如馬鈴薯、芋頭、莧菜、芹菜、菠菜、空心菜、金珍菇、竹筍、海帶等。烹調時多善用食材鮮味,再搭配洋蔥、九層塔等辛香料,不需多加鹽就很美味;也能讓孩童享受新鮮、原態食物的原味,從小培養清淡、良好的飲食口味及習慣。
許惠玉主任再次呼籲,嗜鹹習慣從小養成,且會延續至成人;建議家中不存放零食等高鹽食品,餐點也別再灑鹽淋醬,自然減少孩童食用的機會。
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勞工慘非錯覺 7成月薪不到4萬
日前馬總統說,關廠工抗爭讓人產生勞工過很慘的錯覺,但現在根據主計總處最新統計,全台勞工有70%,月薪不到4萬元,30歲以下,更有高達61%的人,薪水不到3萬元,再加上物價持續飆升,薪水卻不會增加,勞工可不堪言。
埋頭整理公司資料,幾乎沒有喘息空間,27歲的王先生是國立大學法律系畢業,到科技公司上班,原本以為薪水應該不差,但工作3、4年,月薪卻還停留在1萬8。
上班族王先生:「像我剛畢業的時候,法務助理,我大概看到普遍薪水,還有兩萬六兩萬七,但是過了兩三年到現在,不但沒有跟著GDP成長,反而被倒扣,時機真的是比較不好。」
感嘆自己生錯時代,別以為只有IT產業不好過,同樣是七年級生的張小姐,是位白衣天使,每天工作十幾個小時,還得輪三班制,身體忙壞了,4年過去,薪水還是不到4萬元。
護士張小姐:「這是普遍的現象吧,身邊的人也沒有薪水比較高,可是又沒辦法,你沒辦法改變什麼。」
根據主計總處最新統計,全台受雇者,有41.6%月薪不到3、4萬元以下,更多達7成以上,尤其在30歲以下的年輕人,超過一半以上,月薪都不到3萬元,他們甚至自嘲是窮忙族、青貧族。
人力銀行發言人李大華:「像新加坡薪水幾乎是我們的雙倍,台灣為什麼薪水這麼低,有很多因素,目前來講匯率是比較大的因素,為了平衡物價,因為台灣15%能源,是依賴進口,還有其他的原物料。」
雇主不願加薪,物價指數CPI又不停上揚,一月份年增率0.76%,勞工對薪資的貧窮感受,難怪越來越強烈,怎麼讓勞工薪資跟著物價調漲,成為政府最先要解決的難題。
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避免感冒併發症 聖保祿醫師提醒:應隨時及正確擤鼻涕
冬天寒冷的氣溫,容易誘發氣喘、感冒、呼吸道相關及心血管疾病的病患急遽增加,人數比平時多了3成以上;5歲上幼稚園的東東,感冒後出現咳嗽及流鼻水症狀,3天後突然向媽媽說,耳朵痛痛!經耳鼻喉科醫師檢查竟是感冒引發中耳炎。聖保祿醫院耳鼻喉科主任醫師吳俊璟呼籲,隨時把鼻涕清乾淨並學會正確擤鼻涕方法,可避免引發中耳炎或鼻竇炎相關併發症。
聖保祿醫院耳鼻喉科主任吳俊璟醫師說,2月春寒料峭時節,是耳鼻喉科病患的高峰期,其中以感冒併發鼻竇炎、支氣管炎或中耳炎的病患居多。感冒後經常會流鼻水,但是若感冒時間超過一周,鼻水變成黃濃的鼻涕,就可能是鼻竇炎。鼻腔內一旦有鼻涕感覺,最好儘快清除,並接受醫師診察,服用適當藥物。
吳俊璟主任指出,擤鼻涕的方法也非常重要,若方法不對或倒吸太用力,把細菌、膿鼻涕壓經耳咽管帶入中耳腔,容易引起中耳炎、中耳積膿、聽力下降等,就像5歲的東東一樣。
如何正確擤鼻涕呢?記住鼻涕應慢慢、輕輕擤,不能過分用力,不能把兩側鼻孔捏住,應該壓住一側鼻孔,適度地將鼻涕擤出後,再換另一側鼻孔。
如何正確擤鼻涕呢?記住鼻涕應慢慢、輕輕擤,不能過分用力,不能把兩側鼻孔捏住,應該壓住一側鼻孔,適度地將鼻涕擤出後,再換另一側鼻孔。
較小的寶貝,因鼻很小不容易捏擠,可用棉簽輕輕地、慢慢地、淺淺地插入鼻腔,以轉動方式把鼻涕捲出來。如果鼻涕太濃不易流出,可以尋求醫師協助,以抽吸器將鼻涕抽出,緩解不適症狀。
用手摳鼻子也不正確。如果經常用手指挖鼻孔,可能會損傷鼻黏膜,且還可能將細菌帶進鼻腔,導致鼻頭黏膜發炎或流鼻血。
小朋友若有中耳炎,家長也不用驚慌,大部分急性中耳炎只要藥物治療即可痊癒。少數小朋友會併發中耳積膿,造成聽力受損,此時要到耳鼻喉科接受聽力檢查,9成的患者在3個月內積水都會消失,少數積水不退的小朋友,需接受中耳通氣管插入手術,引流積水恢復聽力。
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要禁欲!健檢前「打手槍」 男大生癌指數飆高虛驚
健檢之前,最好乖乖禁欲!門診就有一名23歲的男大學生,日前健檢,抽血一驗「攝護腺特定性抗原(PSA)」結果偏高,PSA數值竟接近7,超過一般標準的4甚多,嚇得以為罹癌,醫師進一步指診、超音波檢查,卻沒發現異狀,一問起來,原來男大生檢查前忍不住「打手槍」,短時間內射精,才影響數值偏高失真。
林口長庚醫院泌尿科主治醫師陳煜表示,PSA是篩檢攝護腺癌的重要指標,但不少因素都會影響數值,除了癌細胞之外,包括攝護腺肥大、泌尿道感染、體質問題等,甚至連做個指診、膀胱鏡都可能刺激分泌。
射精、肛交等性行為也可能導致PSA數值偏高,陳煜說,像這名男大生,各項檢查都過關,絲毫不像罹癌,唯獨PSA數值一項居高不下,最後懷疑,除了本身體質問題,抗原分泌較常人高之外,就是短時間內「打手槍」影響。性行為後最好間隔2至3天,甚至一周再健檢較好。
正常與癌化的攝護腺,每1公克組織分泌的抗原,相差10倍,但PSA檢驗數值偏高,不全然代表罹癌,以長庚醫院為例,門診中有不少20出頭的年輕人,追蹤起來,其實都因為體質或天生攝護腺較大影響;臨床攝護腺癌患者仍以5、60歲以上族群為主。
PSA數值高,不必太緊張!陳煜強調,是否罹癌,仍要配合指診、超音波等進一步檢查,民眾不必太早自己嚇自己。
醫師也發現,許多攝護腺癌病患對於PSA數值過於敏感,甚至造成所謂的「PSA焦慮症」。台北榮總一般泌尿科主任張延驊說,就有一位晚期攝護腺癌病患,自從開始確診接受治療,便自費每周測量PSA數值,只要看到數值微幅上升,就會變得焦躁不安,甚至開始懷疑治療是否沒效。
張延驊指出,台灣每年有超過4000名新診斷攝護腺癌病患,因初期無明顯症狀,約有2至3成診斷時已是晚期,有些年齡較長的患者,常因無法承受化療副作用,被迫中斷治療,所幸,衛福部去年8月已核准新型雄性素合成抑制劑,讓化療失效,或無法耐受化療副作用的患者,既使停止化療,還是能持續積極治療。
像96歲的基督教會創辦長老向爺爺,抗癌超過十年,自85歲確診,歷經40次的放射線治療,癌細胞仍擴散至骨頭,身體無法承受嚴重化療副作用,一度昏厥休克,在張延驊建議下,使用新藥,經3個月的觀察期,不僅病情及骨轉移的疼痛皆獲得改善,服藥期間的食慾及精神狀態也良好。
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健檢之前,最好乖乖禁欲!門診就有一名23歲的男大學生,日前健檢,抽血一驗「攝護腺特定性抗原(PSA)」結果偏高,PSA數值竟接近7,超過一般標準的4甚多,嚇得以為罹癌,醫師進一步指診、超音波檢查,卻沒發現異狀,一問起來,原來男大生檢查前忍不住「打手槍」,短時間內射精,才影響數值偏高失真。
林口長庚醫院泌尿科主治醫師陳煜表示,PSA是篩檢攝護腺癌的重要指標,但不少因素都會影響數值,除了癌細胞之外,包括攝護腺肥大、泌尿道感染、體質問題等,甚至連做個指診、膀胱鏡都可能刺激分泌。
射精、肛交等性行為也可能導致PSA數值偏高,陳煜說,像這名男大生,各項檢查都過關,絲毫不像罹癌,唯獨PSA數值一項居高不下,最後懷疑,除了本身體質問題,抗原分泌較常人高之外,就是短時間內「打手槍」影響。性行為後最好間隔2至3天,甚至一周再健檢較好。
正常與癌化的攝護腺,每1公克組織分泌的抗原,相差10倍,但PSA檢驗數值偏高,不全然代表罹癌,以長庚醫院為例,門診中有不少20出頭的年輕人,追蹤起來,其實都因為體質或天生攝護腺較大影響;臨床攝護腺癌患者仍以5、60歲以上族群為主。
PSA數值高,不必太緊張!陳煜強調,是否罹癌,仍要配合指診、超音波等進一步檢查,民眾不必太早自己嚇自己。
醫師也發現,許多攝護腺癌病患對於PSA數值過於敏感,甚至造成所謂的「PSA焦慮症」。台北榮總一般泌尿科主任張延驊說,就有一位晚期攝護腺癌病患,自從開始確診接受治療,便自費每周測量PSA數值,只要看到數值微幅上升,就會變得焦躁不安,甚至開始懷疑治療是否沒效。
張延驊指出,台灣每年有超過4000名新診斷攝護腺癌病患,因初期無明顯症狀,約有2至3成診斷時已是晚期,有些年齡較長的患者,常因無法承受化療副作用,被迫中斷治療,所幸,衛福部去年8月已核准新型雄性素合成抑制劑,讓化療失效,或無法耐受化療副作用的患者,既使停止化療,還是能持續積極治療。
像96歲的基督教會創辦長老向爺爺,抗癌超過十年,自85歲確診,歷經40次的放射線治療,癌細胞仍擴散至骨頭,身體無法承受嚴重化療副作用,一度昏厥休克,在張延驊建議下,使用新藥,經3個月的觀察期,不僅病情及骨轉移的疼痛皆獲得改善,服藥期間的食慾及精神狀態也良好。
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CPR救人 不必口對口
很多人不敢施作心肺復甦術(簡稱CPR),是因為怕口對口人工呼吸,病患因而喪失黃金搶救時機,台大雲林分院急診部主任李建璋表示,只要胸外按壓就夠,人工呼吸不一定要做,保持心臟「微跳」,急診的救活率就能大幅提高。
李建璋指出,心臟病發路倒的人在台灣被救活的比率遠低於歐美國家,原因出在2個「遲疑」,呼叫救護車與做CPR,歐美國家看到路倒,50%路人會主動救人,台灣約只有10%。
李建璋說,怕做口對口人工呼吸,也是CPR未被廣泛使用的原因,但據美國醫學會調查,旁人只要維持壓胸,口對口不必做,心臟維持微跳就有希望。
台大雲林分院心血管中心主任許智能指出,在急性心肌梗塞病患中,有25%到50%病人到院前已無呼吸心跳,這類患者最難存活,死亡率更高,也更容易有併發症。
雲林消防局救助隊長吳宏毅表示,美國心臟協會編撰的最新急救準則,已修訂新的民眾版CPR急救流程,面對心臟停止猝死的病人,只要在兩乳中間、雙掌扣疊、每分鐘按壓100下,持續至救護人員抵達。
吳宏毅說,美國心臟協會追蹤發現,口對口對於搶救並無明顯提升效果;實務上,消防隊接獲119通報趕往救護,一按一放之間就像氣球,空氣會自動吸入。
很多人不敢施作心肺復甦術(簡稱CPR),是因為怕口對口人工呼吸,病患因而喪失黃金搶救時機,台大雲林分院急診部主任李建璋表示,只要胸外按壓就夠,人工呼吸不一定要做,保持心臟「微跳」,急診的救活率就能大幅提高。
李建璋指出,心臟病發路倒的人在台灣被救活的比率遠低於歐美國家,原因出在2個「遲疑」,呼叫救護車與做CPR,歐美國家看到路倒,50%路人會主動救人,台灣約只有10%。
李建璋說,怕做口對口人工呼吸,也是CPR未被廣泛使用的原因,但據美國醫學會調查,旁人只要維持壓胸,口對口不必做,心臟維持微跳就有希望。
台大雲林分院心血管中心主任許智能指出,在急性心肌梗塞病患中,有25%到50%病人到院前已無呼吸心跳,這類患者最難存活,死亡率更高,也更容易有併發症。
雲林消防局救助隊長吳宏毅表示,美國心臟協會編撰的最新急救準則,已修訂新的民眾版CPR急救流程,面對心臟停止猝死的病人,只要在兩乳中間、雙掌扣疊、每分鐘按壓100下,持續至救護人員抵達。
吳宏毅說,美國心臟協會追蹤發現,口對口對於搶救並無明顯提升效果;實務上,消防隊接獲119通報趕往救護,一按一放之間就像氣球,空氣會自動吸入。
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